Kas yra beta-hidroksibutiratas (BHB) ir štai ką reikia žinoti

Beta-hidroksibutiratas (BHB) yra vienas iš trijų pagrindinių ketoninių kūnų, kuriuos gamina kepenys per mažai angliavandenių suvartojimo, nevalgius ar ilgo fizinio krūvio metu. Kiti du ketoniniai kūnai yra acetoacetatas ir acetonas. BHB yra gausiausias ir efektyviausias ketoninis kūnas, todėl jis atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį organizmo energijos apykaitoje, ypač kai trūksta gliukozės. Beta-hidroksibutiratas (BHB) yra galingas ketoninis kūnas, kuris atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį energijos apykaitoje, ypač ketozės metu. Jo nauda neapsiriboja energijos gamyba ir suteikia pažinimo, svorio valdymo ir priešuždegiminę naudą. Nesvarbu, ar laikotės ketogeninės dietos, ar norite pagerinti savo medžiagų apykaitos sveikatą, svarbu suprasti BHB ir jo funkcijas.

Kas yra beta hidroksibutiratas (BHB)?

Beta-hidroksibutiratas (BHB) yra vienas iš trijų ketoninių kūnų, kuriuos gamina kepenys, kai trūksta angliavandenių. (Jis taip pat žinomas kaip 3-hidroksibutiratas arba 3-hidroksisviesto rūgštis arba 3HB.)

Čia pateikiama trumpa ketoninių kūnų, kuriuos kepenys gali gaminti, apžvalga:

Beta-hidroksibutiratas (BHB). Tai yra labiausiai organizme esantis ketonas, kuris paprastai sudaro apie 78% ketonų kraujyje. BHB yra galutinis ketozės produktas.

Acetoacetatas. Šio tipo ketoniniai kūnai sudaro apie 20% kraujyje esančių ketoninių kūnų. BHB gaminamas iš acetoacetato ir jokiu būdu organizmas jo gaminti negali. Svarbu pažymėti, kad acetoacetatas yra mažiau stabilus nei BHB, todėl acetoacetatas gali spontaniškai virsti acetonu prieš įvykstant reakcijai, kuri acetoacetatą paverčia BHB.

acetonas. Mažiausias ketonų kiekis; jis sudaro maždaug 2% ketonų kraujyje. Jis nenaudojamas energijai ir beveik iš karto pašalinamas iš organizmo.

Tiek BHB, tiek acetonas yra gaunami iš acetoacetato, tačiau BHB yra pagrindinis ketonas, naudojamas energijai gauti, nes jis yra labai stabilus ir gausus, o acetonas prarandamas kvėpuojant ir prakaitu.

Viskas, ką reikia žinoti apie BHB

Ketozės metu kraujyje galima aptikti tris pagrindinius ketoninių kūnų tipus:

●acetoacetatas

●β-hidroksibutiratas (BHB)

●Acetonas

BHB yra efektyviausias ketonas, daug efektyvesnis už gliukozę. Jis ne tik suteikia daugiau energijos nei cukrus, bet ir kovoja su oksidacine žala, mažina uždegimą, gerina organų, ypač smegenų, veiklą.

Jei norite numesti svorio, pagerinti pažinimo funkcijas ir pailginti savo gyvenimą, BHB yra geriausias pasirinkimas.

Lengviausias būdas padidinti BHB kiekį yra vartoti egzogeninius ketonus ir MCT aliejų. Tačiau šie papildai gali padidinti jūsų ketonų kiekį tik tol, kol jūsų kūnas juos išnaudos.

Norint sveikiausiu būdu paskatinti ilgalaikę BHB gamybą, būtina laikytis ketogeninės dietos.

Vykdydami dietą, galite naudoti įvairias strategijas, kad dar labiau padidintumėte ketonų gamybą, įskaitant:

●Pirmą savaitę apribokite grynąjį angliavandenių suvartojimą iki mažiau nei 15 gramų per dieną.

●Išeikrinkite glikogeno atsargas intensyviai mankštindamiesi.

●Norėdami padidinti riebalų deginimą ir ketonų gamybą, naudokite žemo ar vidutinio intensyvumo pratimus.

●Laikykitės protarpinio badavimo plano.

Kai jums reikia energijos, vartokite MCT aliejaus papildą ir (arba) BHB keto druskas

Kodėl jūsų organizmui reikia BHB? evoliuciniu požiūriu

Ar nejaučiate, kad jūsų kūnas patiria daug pastangų, kad pagamintų ir sunaudotų net menką kiekį ketonų? Ar tai nedegina riebalų? Na, taip ir ne.

Riebalų rūgštys gali būti naudojamos kaip kuras daugumai ląstelių, tačiau smegenims jos yra per lėtos. Smegenims reikia greitai veikiančių energijos šaltinių, o ne lėto metabolizmo kuro, pavyzdžiui, riebalų.

Dėl to kepenys sukūrė gebėjimą paversti riebalų rūgštis ketoniniais kūnais – alternatyviu smegenų energijos šaltiniu, kai cukraus nepakanka. Jūs, mokslo vėplai, galbūt galvojate: „Ar negalime panaudoti gliukoneogenezės, kad aprūpintume smegenis cukrumi?

Taip, galime, bet kai angliavandenių mažai, turime suardyti apie 200 gramų (beveik 0,5 svaro) raumenų per dieną ir paversti juos cukrumi, kad pamaitintume savo smegenis.

Deginant ketonus kurui, palaikome raumenų masę, aprūpiname smegenis maistinėmis medžiagomis ir prailginame gyvenimą, kai trūksta maisto. Tiesą sakant, ketozė gali padėti 5 kartus sumažinti liesos kūno masės praradimą nevalgius.

Kitaip tariant, naudojant ketonus kurui, mūsų poreikis sudeginti raumenis sumažėja nuo 200 gramų iki 40 gramų per dieną, kai trūksta maisto. Tačiau, jei laikysitės ketogeninės dietos norėdami numesti svorio, per dieną neteksite net mažiau nei 40 gramų raumenų, nes aprūpinsite savo organizmą raumenis tausojančiomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip baltymai.

Mitybinės ketozės savaitės ar mėnesiai (kai jūsų ketonų kiekis yra nuo 0,5 iki 3 mmol/L) ketonai patenkins iki 50% jūsų bazinės energijos poreikių ir 70% jūsų smegenų energijos poreikių. Tai reiškia, kad išsaugosite daugiau raumenų ir gausite visus ketonų deginimo privalumus:

Pagerinti pažinimo funkciją ir protinį aiškumą

●Cukraus kiekis kraujyje stabilus

●Daugiau energijos

●Nuolatinis riebalų mažėjimas

●Geresni sportiniai rezultatai

Kodėl jūsų organizmui reikia BHB? mechaniniu požiūriu

BHB ne tik padeda išvengti raumenų atrofijos, bet ir tiekia kurą efektyviau nei cukrus dviem būdais:

●Ji gamina mažiau laisvųjų radikalų.

●Tai suteikia mums daugiau energijos vienai molekulei.

Energijos gamyba ir laisvieji radikalai: gliukozė (cukrus) prieš BHB

Kai mes generuojame energiją, mes sukuriame kenksmingus šalutinius produktus, vadinamus laisvaisiais radikalais (arba oksidantais). Jei šie šalutiniai produktai laikui bėgant kaupiasi, jie gali pažeisti ląsteles ir DNR.

ATP gamybos proceso metu išeina deguonis ir vandenilio peroksidas. Tai laisvieji radikalai, su kuriais galima lengvai kovoti naudojant antioksidantus.

Tačiau jie taip pat gali tapti nekontroliuojami ir virsti žalingiausiais laisvaisiais radikalais (ty reaktyviosiomis azoto rūšimis ir hidroksilo radikalais), kurie yra atsakingi už didžiąją dalį oksidacinės žalos organizme.

Todėl, siekiant optimalios sveikatos, lėtinis laisvųjų radikalų kaupimasis turi būti kuo mažesnis. Kad tai padarytume, kur tik įmanoma, turime naudoti švaresnę energiją.

Gliukozės ir laisvųjų radikalų gamyba

Gliukozė turi praeiti šiek tiek ilgesnį procesą nei BHB, kol ji patenka į Krebso ciklą ir gamina ATP. Kai procesas bus baigtas, bus pagamintos 4 NADH molekulės ir NAD+/NADH santykis sumažės.

NAD+ ir NADH yra verti dėmesio, nes reguliuoja oksidacinį ir antioksidacinį aktyvumą:

●NAD+ apsaugo nuo oksidacinio streso, ypač bet kokių problemų, kurias sukelia vienas iš anksčiau minėtų oksidantų: vandenilio peroksidas. Tai taip pat sustiprina autofagiją (pažeistų ląstelių dalių valymo ir atnaujinimo procesą). Veikiant įvairiems medžiagų apykaitos procesams, NAD+ tampa NADH, kuris tarnauja kaip elektronų šaudyklė energijai gaminti.

●NADH būtinas ir todėl, kad suteikia elektronų ATP gamybai. Tačiau jis neapsaugo nuo laisvųjų radikalų žalos. Kai NADH yra daugiau nei NAD+, susidarys daugiau laisvųjų radikalų ir bus slopinami apsauginiai fermentai.

Kitaip tariant, daugeliu atvejų geriausia išlaikyti aukštą NAD+/NADH santykį. Žemas NAD+ kiekis gali sukelti rimtą oksidacinį ląstelių pažeidimą.

Kadangi gliukozės metabolizmas sunaudoja 4 NAD+ molekules, NADH kiekis bus didesnis, o NADH sukelia daugiau oksidacinių pažeidimų. Trumpai tariant: gliukozė nėra visiškai sudeginama, ypač palyginti su BHB.

BHB ir laisvųjų radikalų gamyba

BHB nevyksta glikolizės. Prieš įeidamas į Krebso ciklą, jis tiesiog pakeičiamas atgal į acetil-CoA. Apskritai šis procesas sunaudoja tik 2 NAD+ molekules, todėl laisvųjų radikalų gamybos požiūriu jis yra dvigubai efektyvesnis už gliukozę.

Tyrimai taip pat rodo, kad BHB gali ne tik išlaikyti NAD+/NADH santykį, bet ir jį pagerinti. Tai reiškia, kad BHB gali:

●Užsaugokite nuo oksidacinio streso ir oksiduojančių medžiagų, susidarančių irstant ketonams

●Palaiko mitochondrijų funkciją ir dauginimąsi

●Suteikia senėjimą stabdantį ir ilgalaikį poveikį

BHB taip pat veikia kaip antioksidantas, aktyvindamas apsauginius baltymus:

●UCP: šis baltymas gali neutralizuoti energijos apykaitos metu nutekėjusius laisvuosius radikalus ir užkirsti kelią oksidaciniam ląstelių pažeidimui.

●SIRT3: kai organizmas nuo gliukozės pereina prie riebalų, padaugėja baltymo, vadinamo Sirtuinu 3 (SIRT3). Jis suaktyvina galingus antioksidantus, kurie energijos gamybos metu palaiko žemą laisvųjų radikalų kiekį. Jis taip pat stabilizuoja FOXO geną ir apsaugo nuo oksidacijos.

●HCA2: BHB taip pat gali aktyvuoti šį receptoriaus baltymą. Daugelis tyrimų parodė, kad tai gali paaiškinti neuroprotekcinį BHB poveikį.

10 beta hidroksisviesto rūgšties (BHB) privalumų jūsų sveikatai

1. BHB skatina įvairių sveikatą stiprinančių genų raišką.

BHB yra „signalizuojantis metabolitas“, skatinantis įvairius epigenetinius pokyčius visame kūne. Tiesą sakant, daugelis BHB privalumų atsiranda dėl jo gebėjimo optimizuoti genų ekspresiją. Pavyzdžiui, BHB slopina molekules, kurios nutildo galingus baltymus. Tai leidžia išreikšti naudingus genus, tokius kaip FOXO ir MTL1.

FOXO aktyvinimas leidžia efektyviau reguliuoti atsparumą oksidaciniam stresui, medžiagų apykaitą, ląstelių ciklą ir apoptozę, o tai teigiamai veikia mūsų gyvenimo trukmę ir gyvybingumą. Be to, MLT1 prisideda prie toksiškumo mažinimo po to, kai stimuliuoja jo ekspresiją BHB.

Tai tik du genetinio BHB poveikio mūsų ląstelėms pavyzdžiai. Mokslininkai vis dar tiria daugiau šių nuostabių molekulių vaidmenų.

2. BHB mažina uždegimą.

BHB blokuoja uždegiminį baltymą, vadinamą NLRP3 uždegimu. NLRP3 išskiria uždegimines molekules, skirtas padėti kūnui išgyti, tačiau chroniškai sudirgusios gali prisidėti prie vėžio, atsparumo insulinui, kaulų ligų, Alzheimerio ligos, odos ligų, metabolinio sindromo, 2 tipo diabeto ir podagros.

Daugelyje tyrimų nustatyta, kad BHB gali padėti užkirsti kelią ligoms, kurias sukelia uždegimas ar pablogėjo jo, sumažindamas su šiomis ligomis susijusį uždegimą.

Pavyzdžiui, BHB (ir ketogeninė dieta) gali padėti gydyti podagrą ir užkirsti kelią podagros priepuoliams, nes slopina NLRP3.

3. BHB saugo nuo oksidacinio streso.

Oksidacinis stresas yra susijęs su pagreitėjusiu senėjimu ir įvairiomis lėtinėmis sveikatos problemomis. Vienas iš būdų sušvelninti šias problemas yra naudoti efektyvesnį kuro šaltinį, pvz., BHB.

BHB ne tik yra veiksmingesnis už cukrų, bet ir tyrimais nustatyta, kad jis gali užkirsti kelią oksidacinei žalai visose smegenyse ir kūne ir ją pakeisti:

●BHB apsaugo nuo oksidacinės pažaidos neuronų jungčių vientisumą hipokampe – smegenų dalyje, kuri reguliuoja nuotaiką, ilgalaikę atmintį ir erdvinę navigaciją.

●Smegenų žievėje – smegenų srityje, atsakingoje už aukštesnės eilės funkcijas, tokias kaip pažinimas, erdvinis mąstymas, kalba ir jutimo suvokimas, BHB saugo nervines ląsteles nuo laisvųjų radikalų ir oksidacijos.

●Endotelio ląstelėse (kraujagysles dengiančiose ląstelėse) ketonai aktyvuoja antioksidacines gynybos sistemas, apsaugančias širdies ir kraujagyslių sistemą.

●Nustatyta, kad sportininkams ketoniniai kūnai mažina fizinio krūvio sukeltą oksidacinį stresą.

4. BHB gali pailginti tarnavimo laiką.

Suteikdamas du privalumus, apie kuriuos sužinojome anksčiau (sumažėjęs uždegimas ir genų ekspresija), BHB gali pailginti jūsų gyvenimą ir padaryti jūsų gyvenimą turtingesnį.

Štai kaip BHB įsilieja į jūsų senėjimą stabdančius genus:

●Blokuoti insulino tipo augimo faktoriaus (IGF-1) receptoriaus geną. Šis genas skatina ląstelių augimą ir dauginimąsi, tačiau per didelis augimas buvo susijęs su ligomis, vėžiu ir ankstyva mirtimi. Mažesnis IGF-1 aktyvumas lėtina senėjimą ir pailgina gyvenimo trukmę.

●Suaktyvinkite FOXO geną. Vienas konkretus FOXO genas, FOXO3a, buvo susijęs su pailgėjusia žmonių gyvenimo trukme, nes skatina antioksidantų gamybą.

 

5. BHB stiprina pažinimo funkciją.

Anksčiau aptarėme, kad BHB yra būtinas smegenų kuro šaltinis, kai cukraus yra mažai. Taip yra todėl, kad jis gali lengvai pereiti hematoencefalinį barjerą ir patenkinti daugiau nei 70 % smegenų energijos poreikių.

Tačiau BHB nauda smegenims tuo nesibaigia. BHB taip pat gali pagerinti pažinimo funkciją:

● Veikia kaip neuroprotekcinis antioksidantas.

●Pagerinti mitochondrijų efektyvumą ir reprodukcinį pajėgumą.

●Pagerinti pusiausvyrą tarp slopinančių ir sužadinančių neuromediatorių.

●Skatinti naujų neuronų ir neuronų jungčių augimą ir diferenciaciją.

●Užkirsti kelią smegenų atrofijai ir apnašų kaupimuisi.

Jei norite sužinoti daugiau apie BHB naudą smegenims ir su juo susijusius tyrimus, peržiūrėkite mūsų straipsnį apie ketonus ir smegenis.

6. BHB gali padėti kovoti su vėžiu ir jo išvengti.

BHB lėtina įvairių navikų augimą, nes dauguma vėžio ląstelių negali visiškai panaudoti ketoninių kūnų augti ir plisti. Dažnai taip yra dėl sutrikusios vėžio ląstelių metabolizmo, todėl jos daugiausia priklauso nuo cukraus.

Daugelio tyrimų metu mokslininkai išnaudojo šį silpnumą pašalindami gliukozę, priversdami vėžines ląsteles pasikliauti ketoniniais kūnais. Tokiu būdu jie iš tikrųjų sumažino daugelio organų, įskaitant smegenis, kasą ir storąją žarną, auglius, nes ląstelės negalėjo augti ir plisti.

Tačiau taip pat svarbu pažymėti, kad ne visi vėžiniai susirgimai elgiasi vienodai, o BHB nepadės kovoti ir užkirsti kelią visoms vėžio formoms. Jei norite sužinoti daugiau apie keto, ketogeninės dietos ir vėžio tyrimus, peržiūrėkite mūsų straipsnį šia tema.

7. BHB padidina jautrumą insulinui.

Ketonai gali padėti pakeisti atsparumą insulinui, nes jie gali imituoti tam tikrą insulino poveikį ir kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje bei insulino kiekį. Tai puiki žinia visiems, sergantiems prediabetu ar 2 tipo cukriniu diabetu, arba visiems, kurie nori pagerinti savo bendrą medžiagų apykaitos sveikatą.

8. BHB yra geriausias kuras jūsų širdžiai.

Širdies pageidaujamas energijos šaltinis yra ilgos grandinės riebalų rūgštys. Tai tiesa, širdis degina riebalus, o ne ketonus, kaip pagrindinį kuro šaltinį.

Tačiau, kaip ir smegenys, jūsų širdis gali gerai prisitaikyti prie keto, jei reikia.

Tyrimai parodė, kad kai deginate BHB, jūsų širdies sveikata pagerėja įvairiais būdais 

●Širdies mechaninį efektyvumą galima padidinti iki 30 proc.

●Kraujo tėkmė gali padidėti iki 75 proc.

●Sumažėja oksidacinis stresas širdies ląstelėse.

Kartu tai reiškia, kad BHB gali būti geriausias kuras jūsų širdžiai.

9. BHB pagreitina riebalų praradimą.

Ketonų deginimas kurui gali paskatinti riebalų praradimą dviem būdais:

●Padidinus riebalų ir ketonų deginimo galimybes.

●Slopindamas apetitą.

Kai išlaikysite ketozės būseną, jūsų gebėjimas sudeginti daugiau ketonų ir riebalų žymiai padidės, todėl jūs tapsite riebalų deginimo aparatu. Be to, jūs taip pat patirsite apetitą slopinantį ketonų poveikį.

Nors tyrimai tiksliai nenustatė, kodėl ir kaip ketonai mažina mūsų apetitą, mes žinome, kad padidėjęs ketonų deginimas sumažina grelino, alkio hormono, kiekį.

Kai sujungiame šiuos du BHB poveikį svorio metimui, gauname kurą, kuris skatina riebalų deginimą ir kartu neleidžia priaugti riebalų (užkertant kelią pertekliniam kalorijų suvartojimui).

10. BHB padidina jūsų treniruočių efektyvumą.

Buvo atlikta daug tyrimų apie tai, kaip BHB įtakoja sportinius rezultatus, tačiau specifika vis dar aiškinama (kalbamumas). Trumpai tariant, tyrimais nustatyta, kad ketonai gali:

●Gerinti našumą mažo ar vidutinio intensyvumo ištvermės treniruočių metu (pvz., važinėjimas dviračiu, žygis pėsčiomis, šokiai, plaukimas, jėgos joga, mankšta, ėjimas dideliais atstumais).

●Padidinkite riebalų deginimą ir išsaugokite glikogeno atsargas didelio intensyvumo treniruotėms.

●Padeda netiesiogiai papildyti glikogeno atsargas po fizinio krūvio ir pagreitinti atsigavimą.

●Mažina nuovargį veiklos metu ir gerina pažinimo funkciją.

Apskritai tyrimai rodo, kad BHB gali padėti sumažinti nuovargį, padidinti ištvermę ir galbūt pagerinti bendrą pratimų efektyvumą. Tačiau tai nepagerins jūsų našumo atliekant didelio intensyvumo veiklą, pvz., sprintą ir svarmenų kilnojimą. (Norėdami sužinoti kodėl, nedvejodami peržiūrėkite mūsų ketogeninių pratimų vadovą.)

Yra du būdai padidinti BHB lygį: endogeninis ir egzogeninis.

Endogeninį BHB organizmas gamina pats.

Egzogeniniai ketonai yra išorinės BHB molekulės, kurias galima vartoti kaip priedą, siekiant nedelsiant padidinti ketonų kiekį. Paprastai jie paimami BHB druskų arba esterių pavidalu.

Vienintelis būdas iš tikrųjų optimizuoti ir palaikyti ketonų kiekį yra endogeninė ketonų gamyba. Egzogeniniai ketoniniai papildai gali padėti, tačiau jie niekada negali pakeisti besitęsiančios mitybos ketozės naudos.

Egzogeninė ketozė: viskas, ką reikia žinoti apie BHB ketonų priedą

Yra du įprasti egzogeninių ketonų gavimo būdai: BHB druskos ir ketonų esteriai.

Ketonų esteriai yra originali BHB forma, be jokių papildomų ingredientų. Jie brangūs, sunkiai randami, baisaus skonio ir gali neigiamai paveikti virškinimo trakto sistemą.

Kita vertus, BHB druska yra labai efektyvus papildas, kurį lengviau įsigyti, vartoti ir virškinti. Šie ketonų papildai paprastai gaminami iš BHB ir mineralinių druskų (ty kalio, kalcio, natrio arba magnio) derinio.

Mineralinės druskos pridedamos prie egzogeninių BHB papildų:

●Buferinių ketonų stiprumas

●Gerinti skonį

●Sumažinkite skrandžio problemų

●Padarykite, kad jis būtų maišomas su maistu ir gėrimais

Kai vartojate BHB druskas, jos suskaidomos ir patenka į jūsų kraują. Tada BHB keliauja į jūsų organus, kur prasideda ketozė, aprūpindamas jus energija.

Priklausomai nuo to, kiek vartojate, beveik iš karto galite patekti į ketozės būseną. Tačiau ketozėje galite likti tik tol, kol šie ketoniniai kūnai išlieka (nebent laikotės ketogeninės dietos ir jau gaminate ketonus endogeniškai).

Ketono esteris (R-BHB) ir beta hidroksibutiratas (BHB)

Beta-hidroksibutiratas (BHB) yra vienas iš trijų pagrindinių ketoninių kūnų, kuriuos kepenys gamina mažai angliavandenių suvartojimo, badavimo ar ilgo fizinio krūvio metu. Kai gliukozės kiekis yra mažas, BHB veikia kaip alternatyvus energijos šaltinis smegenims, raumenims ir kitiems audiniams maitinti. Tai natūraliai atsirandanti molekulė, kuri atlieka lemiamą vaidmenį metabolinėje ketozės būsenoje.

Ketono esteris (R-BHB)Kita vertus, yra sintetinė BHB forma, susieta su alkoholio molekule. Ši esterifikuota forma yra labiau biologiškai prieinama ir efektyvesnė didinant ketonų kiekį kraujyje nei tradicinės BHB druskos. R-BHB dažniausiai naudojamas papilduose, siekiant pagerinti sportinius rezultatus, pažinimo funkcijas ir bendrą energijos lygį.

Kai organizmas patenka į ketozės būseną, jis pradeda skaidyti riebalų rūgštis į ketonus, įskaitant BHB. Šis procesas yra natūralus prisitaikymas prie mažai angliavandenių prieinamumo laikotarpių, leidžiantis organizmui palaikyti energijos gamybą. Tada BHB per kraują transportuojamas į įvairius audinius, kur paverčiamas energija.

R-BHB yra labiau koncentruota, stipresnė BHB forma, galinti greitai padidinti ketonų kiekį kraujyje. Tai daro jį patraukliu pasirinkimu tiems, kurie ieško ketozės naudos be griežtų mitybos apribojimų. Tyrimai rodo, kad R-BHB gali pagerinti fizinę veiklą, pagerinti pažinimo funkciją ir padėti numesti svorio.

Kaip išsirinkti sau geriausią BHB druską

Ieškodami geriausios BHB druskos, atlikite šiuos tris dalykus:

1. Ieškokite daugiau BHB ir mažiau druskos

Aukštos kokybės papildai maksimaliai padidina egzogeninį BHB ir prideda tik reikiamą mineralinių druskų kiekį.

Dažniausiai rinkoje naudojamos mineralinės druskos yra natris, kalis, magnis ir kalcis, dauguma papildų vartoja tris iš jų, nors kai kurie naudoja tik vieną ar dvi.

Patikrinkite etiketę ir įsitikinkite, kad kiekvienos mineralinės druskos yra mažiau nei 1 gramas. Kad BHB druskos mišiniai būtų veiksmingi, retai reikia daugiau nei 1 gramo kiekvieno mineralo

2. Įsitikinkite, kad gaunate reikalingų mineralų.

Negaunate pakankamai kalio, natrio, kalcio ar magnio? Rinkitės BHB produktus, kad gautumėte reikalingų mineralų.

3. Nenaudokite užpildų ir angliavandenių.

Užpildai ir tekstūros stiprikliai, tokie kaip guaro derva, ksantano derva ir silicio dioksidas, yra įprasti egzogeninėse ketoninėse druskose ir yra visiškai nereikalingi. Paprastai jie neturi neigiamo poveikio sveikatai, tačiau gali atimti vertingas BHB druskas.

Norėdami gauti gryniausią keto druską, tiesiog ieškokite mitybos etiketės skyriaus, kuriame parašyta „Kiti ingredientai“, ir nusipirkite produktą su trumpiausiu faktinių ingredientų sąrašu.

Jei perkate aromatizuotas BHB keto druskas, įsitikinkite, kad jose yra tik tikrų ingredientų ir mažai angliavandenių turinčių saldiklių. Venkite bet kokių angliavandenių turinčių priedų, tokių kaip maltodekstrinas ir dekstrozė.

Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. yra FDA registruotas gamintojas, tiekiantis aukštos kokybės ir didelio grynumo ketonų esterius (R-BHB).

Suzhou Myland Pharm esame įsipareigoję teikti aukščiausios kokybės produktus už geriausią kainą. Mūsų ketoninių esterių (R-BHB) milteliai yra griežtai tikrinami dėl grynumo ir stiprumo, todėl užtikrinama, kad gausite aukštos kokybės papildą, kuriuo galite pasitikėti. Nesvarbu, ar norite palaikyti ląstelių sveikatą, sustiprinti imuninę sistemą ar pagerinti bendrą sveikatą, mūsų ketonų esteris (R-BHB) yra puikus pasirinkimas.

Turėdama 30 metų patirtį ir vadovaujama aukštųjų technologijų bei labai optimizuotų mokslinių tyrimų ir plėtros strategijų, Suzhou Myland Pharm sukūrė konkurencingų produktų asortimentą ir tapo novatoriška gyvybės mokslų priedais, individualios sintezės ir gamybos paslaugų įmone.

Be to, Suzhou Myland Pharm taip pat yra FDA registruotas gamintojas. Įmonės MTEP ištekliai, gamybinės patalpos ir analitiniai instrumentai yra modernūs ir daugiafunkciniai, gali gaminti chemines medžiagas nuo miligramų iki tonų, atitinka ISO 9001 standartus ir gamybos specifikacijas GMP.