Mokslininkai nustatė, kad senstant mūsų mitochondrijos palaipsniui nyksta ir gamina mažiau energijos. Tai gali sukelti su amžiumi susijusias ligas, tokias kaip neurodegeneracinės ligos, širdies ligos ir kt.
Urolitinas A
Urolitinas A yra natūralus metabolitas, turintis antioksidacinį ir antiproliferacinį poveikį. Mitybos specialistai iš Nova Southeastern universiteto (JAV) išsiaiškino, kad naudojant urolitiną A kaip dietos intervenciją, galima sulėtinti senėjimo procesą ir užkirsti kelią su amžiumi susijusių ligų vystymuisi.
Urolitiną A (UA) gamina mūsų žarnyno bakterijos po to, kai suvartoja polifenolius, esančius tokiuose maisto produktuose kaip granatai, braškės ir graikiniai riešutai. UA papildymas vidutinio amžiaus pelėms suaktyvina sirtuinus ir padidina NAD+ bei ląstelių energijos lygį. Svarbu tai, kad UA išvalo pažeistas mitochondrijas nuo žmogaus raumenų, taip pagerindamas jėgą, atsparumą nuovargiui ir sportinę veiklą. Todėl UA papildai gali pailginti gyvenimo trukmę stabdydami raumenų senėjimą.
Urolitinas A nėra tiesiogiai gaunamas iš dietos, tačiau tokie junginiai kaip ellago rūgštis ir ellagitanninai, esantys riešutuose, granatuose, vynuogėse ir kitose uogose, gamins urolitiną A, kai jį metabolizuoja žarnyno mikroorganizmai.
Spermidinas
Spermidinas yra natūrali poliamino forma, kuri pastaraisiais metais sulaukė dėmesio dėl savo potencialo pailginti gyvenimo trukmę ir padidinti sveikatos trukmę. Kaip ir NAD+ ir CoQ10, spermidinas yra natūraliai atsirandanti molekulė, kurios mažėja su amžiumi. Panašiai kaip UA, spermidiną gamina mūsų žarnyno bakterijos ir jis sukelia mitofagiją – nesveikų, pažeistų mitochondrijų pašalinimą. Tyrimai su pelėmis rodo, kad spermidino papildai gali apsaugoti nuo širdies ligų ir moterų reprodukcinio senėjimo. Be to, su maistu gaunamas spermidinas (randamas įvairiuose maisto produktuose, įskaitant soją ir grūdus) pagerino pelių atmintį. Reikia daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, ar šie atradimai gali būti atkartoti žmonėms.
Remiantis Japonijos Kioto prefektūros medicinos universiteto mokslininkų moksliniais pranešimais paskelbtais tyrimais, normalus senėjimo procesas sumažina natūralių spermidino formų koncentraciją organizme. Tačiau šimtamečiams šis reiškinys nebuvo pastebėtas;
Spermidinas gali skatinti autofagiją.
Maistas, kuriame yra daug spermidino, yra: nesmulkintų kviečių maistas, rudadumbliai, šitake grybai, riešutai, braškės, portulaka ir kt.
kurkuminas
Kurkuminas yra aktyvus ciberžolėje esantis junginys, turintis priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių.
Eksperimentiniai biologai iš Lenkijos mokslų akademijos atrado, kad kurkuminas gali sumažinti senėjimo simptomus ir sulėtinti su amžiumi susijusių ligų, kuriose tiesiogiai dalyvauja senstančios ląstelės, progresavimą, taip prailgindamas gyvenimo trukmę.
Be ciberžolės, maisto produktai, kuriuose yra daug kurkumino, yra imbieras, česnakai, svogūnai, juodieji pipirai, garstyčios ir karis.
NAD+ papildai
Ten, kur yra mitochondrijų, yra NAD+ (nikotinamido adenino dinukleotidas), molekulė, reikalinga maksimaliai energijos gamybai. NAD+ natūraliai mažėja su amžiumi, o tai, atrodo, atitinka su amžiumi susijusį mitochondrijų funkcijos mažėjimą. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl NAD+ stiprintuvai, tokie kaip NR (Nicotinamide Ribose), buvo sukurti NAD+ lygiui atkurti.
Tyrimai rodo, kad skatindamas NAD+, NR gali padidinti mitochondrijų energijos gamybą ir užkirsti kelią su amžiumi susijusiam stresui. NAD+ pirmtakų papildai gali pagerinti raumenų funkciją, smegenų sveikatą ir medžiagų apykaitą, kartu kovojant su neurodegeneracinėmis ligomis. Be to, jie mažina svorio padidėjimą, pagerina jautrumą insulinui ir normalizuoja lipidų kiekį, pavyzdžiui, mažina MTL cholesterolio kiekį.
Paskelbimo laikas: 2024-07-24
