Žmonėms vis labiau rūpinantis savo sveikata, vis daugiau žmonių skiria dėmesį senėjimui ir smegenų sveikatai. Kovos su senėjimu ir smegenų sveikata yra dvi labai svarbios sveikatos problemos, nes kūno senėjimas ir smegenų degeneracija yra daugelio sveikatos problemų priežastis. Norėdami išvengti šių problemų, turime ieškoti medžiagų, kurios turi senėjimą stabdančių ir smegenų sveikatą stiprinančių savybių.
Šios sudedamosios dalys gali būti gaunamos iš maisto ar vaistų arba išgaunamos iš natūralių augalų. Be to, egzogeninis senėjimą stabdančių natūralių medžiagų papildymas taip pat yra paprastas ir lengvas senėjimą stabdantis metodas. Šiame straipsnyje apžvelgsime kai kuriuos įprastus ingredientus.
(1). Progesteronas
Progesteronas yra augalinis junginys, galintis padėti išvengti kraujagyslių sukietėjimo ir pagerinti žmogaus imunitetą. Smegenų sveikatai progesteronas gali padėti pagerinti atmintį ir koncentraciją bei sumažinti smegenų degeneracijos riziką. Progesterono galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip pupelės, vaisiai ir daržovės.
(2). Špinatai
Špinatai yra daržovė, kurioje gausu senėjimą stabdančių ir smegenims sveikų ingredientų. Špinatuose gausu chlorofilo, stipraus antioksidanto. Be to, špinatuose taip pat yra vitamino A, vitamino C ir vitamino K. Šie vitaminai labai svarbūs organizmo, ypač smegenų, sveikatai.
(3). Urolitinas A
Urolitino A yra įvairiuose žmogaus kūno audiniuose. Tačiau urolitinas A nėra natūrali maisto molekulė, jį gamina kai kurios žarnų bakterijos, metabolizuojančios ellago rūgštį ir ellagitanninus. Urolitino A pirmtakai – ellaginė rūgštis ir ellagitanninai – plačiai randami įvairiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, granatuose, braškėse, avietėse ir graikiniuose riešutuose. Ar žmonės gali pagaminti pakankamai šlapimo litino A, kurį taip pat riboja žarnyno mikrobų įvairovė. Senėjimas lemia autofagijos mažėjimą, o tai savo ruožtu veda prie pažeistų mitochondrijų kaupimosi, generuoja oksidacinį stresą ir skatina uždegimą. Urolitinas A gerina mitochondrijų sveikatą didindamas autofagiją.
(4). Spermidinas
Spermidinas yra natūralus poliaminas, kurio ląstelių koncentracija senstant žmogui mažėja ir gali būti ryšys tarp sumažėjusios spermidino koncentracijos ir su amžiumi susijusios degeneracijos. Pagrindiniai spermidino maisto šaltiniai yra sveiki grūdai, obuoliai, kriaušės, daržovių daigai, bulvės ir kt. Galimas spermidino poveikis yra: kraujospūdžio mažinimas, antioksidacinės apsaugos stiprinimas, arginino biologinio prieinamumo didinimas, uždegimo mažinimas, kraujagyslių standumo mažinimas ir ląstelių augimo moduliavimas.
Be aukščiau paminėtų ingredientų, galima rinktis iš daugybės kitų senėjimą stabdančių ir smegenų sveikatą stabdančių ingredientų. Pavyzdžiui, spermidino trihidrochloridas gali padėti pagerinti smegenų pažinimo veiklą ir užkirsti kelią smegenų degeneracijai. Jei norite išlaikyti savo sveikatą, svarbu atkreipti dėmesį į savo mitybą ir gyvenimo būdą bei rinktis maistą ir vaistus, kuriuose gausu senėjimą stabdančių ir smegenims naudingų ingredientų.
Paskelbimo laikas: 2023-04-21
