Trigonelinas yra natūraliai randamas alkaloidas augaluose, tokiuose kaip ožragė ir kava. Trigonelino HCl, trigonelino hidrochlorido forma, yra žavus junginys, kuris vaidina svarbų vaidmenį palaikant cukraus kiekio kraujyje reguliavimą, galimą lipidų vaidmenį metabolizme ir pažinimo funkciją. Kadangi šio junginio tyrimai tęsiasi, svarbu neatsilikti nuo naujausių pokyčių. Nesvarbu, ar domitės natūropatine medicina, farmacijos naujovėmis ar tiesiog norite praplėsti savo žinias, trigonelino HCL tikrai yra tema, kurią verta stebėti 2024 m.
Mokslinis trigonelino pavadinimas yra trimetilksantinas. Tai azoto turintis šarminis junginys ir priklauso piridino alkaloidams. Trigonelinas daugiausia gaunamas iš ankštinio augalo ožragės. Ožragė yra ankštinis augalas. Tai vienmetis žolinis augalas, kilęs iš Vakarų Afrikos ir dabar plačiai paplitęs Afrikoje, Europoje, Azijoje ir kituose regionuose. Be to, jo taip pat yra kavos pupelėse, liucernoje, šilkmedžio lapuose, ridikuose, sojos pupelėse ir kituose augaluose, taip pat moliuskuose, jūrų žuvyse ir žinduoliuose. Kavos pupelės yra pagrindinis trigonelino šaltinis po ožragės. Šiuo metu yra daug metodų trigonelinui išmatuoti kavos pupelėse, įskaitant didelio efektyvumo skysčių chromatografiją, spektrofotometriją ir kt.
Trigonelinas yra pirmtakas, kuris kavos skrudinimo metu suteikia skonį. Tai vienas iš kavos kartumo šaltinių. Jis taip pat yra daugelio aromatinių junginių pirmtakas. Šiais laikais tai yra potenciali nauja žaliava kuriant senėjimą stabdančius funkcinius maisto produktus.
Trigonelinas atlieka įvairias fiziologines funkcijas, įskaitant antioksidantą, mažina cukraus kiekį kraujyje, šalina laisvuosius radikalus, gerina mitochondrijų funkciją, didina raumenų jėgą, mažina ląstelių pažeidimus, gerina pažinimo funkciją ir tt Remiantis tuo, trigonelinas plačiai naudojamas medicinoje, kosmetikoje, ir mityba. Papildai, sveikatos produktai ir kitos sritys parodė geras taikymo perspektyvas. Šiuo metu trigonelinas yra komercializuotas, tačiau komercinių produktų yra nedaug, o rinka turi daug erdvės plėtrai. Ateityje atliekant nuodugnius tyrimus, ateityje bus sukurta daugiau produktų, kurių pagrindinis komponentas yra trigonelinas.
Mitochondrijos, dažnai vadinamos ląstelės jėgaine, atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį gaminant energiją ląstelių funkcijoms. Trigonelino hidrochloridas yra natūralus alkaloidas, randamas augaluose, tokiuose kaip ožragė, ir sulaukė dėmesio dėl galimo poveikio mitochondrijų funkcijai.
Mitochondrijos yra atsakingos už adenozino trifosfato (ATP), pagrindinio ląstelių procesų energijos šaltinio, gamybą. Mitochondrijų disfunkcija gali sukelti daugybę sveikatos problemų, įskaitant medžiagų apykaitos sutrikimus, neurodegeneracines ligas ir su senėjimu susijusias ligas. Todėl ląstelių biologijos ir medicinos srityse labai svarbu suprasti veiksnius, turinčius įtakos mitochondrijų funkcijai.
Mitochondrijų disfunkcija ir sumažėjęs NAD+ kiekis vaidina svarbų vaidmenį raumenų nykimo procese. Mitochondrijos yra energijos gamybos centrai ląstelėse, atsakingi už ląstelėms reikalingos energijos molekulės ATP gamybą. Pažeidus ar sutrikus mitochondrijų funkcijai, ląstelės nepakankamai aprūpinamos energija, o tai paveiks normalią raumenų ląstelių funkciją ir medžiagų apykaitos procesus, todėl paspartės raumenų nykimas.
Be to, NAD+ (nikotinamido adenino dinukleotidas) yra svarbus kofermentas ląstelėse, dalyvaujantis reguliuojant energijos apykaitą ir redokso reakcijas ląstelėse. Senstant NAD+ kiekis ląstelėse mažės. NAD+ lygio sumažėjimas gali paveikti tarpląstelinę redokso pusiausvyrą, sustiprinti ląstelių oksidacinį stresą ir uždegiminius atsakus, taip paveikti raumenų ląstelių funkciją ir išlikimą.
Trigonelino poveikis mitochondrijų funkcijos gerinimui daugiausia atsispindi šiais aspektais:
1. Pagerinti mitochondrijų veiklą
Tyrimai rodo, kad trigonelino HCl gali reguliuoti mitochondrijų aktyvumą, paveikdamas elektronų transportavimo grandinę – baltymų kompleksų, gaminančių ATP, seriją. Didindamas elektronų transportavimo grandinės efektyvumą, trigonelino HCl gali skatinti ATP gamybą ir taip palaikyti ląstelių energijos apykaitą.
Be to, trigonelinas gali padidinti NAD+ lygį, o NAD+ yra pagrindinis oksidacinio fosforilinimo kofermentas mitochondrijose. Didindamas NAD+ lygį, trigonelinas gali aktyvuoti mitochondrijų kvėpavimo grandinę ir skatinti ATP sintezę, taip padidindamas mitochondrijų aktyvumą. Tai padeda ląstelėms palaikyti pakankamą energijos tiekimą reaguojant į išorinį stresą ir palaikyti normalią ląstelių funkciją.
2. Apsaugokite mitochondrijas nuo pažeidimų
Trigonelinas pasižymi antioksidaciniu ir priešuždegiminiu poveikiu, gali pašalinti ląstelėse laisvuosius radikalus ir uždegiminius veiksnius, sumažinti oksidacinį stresą ir uždegiminius mitochondrijų pažeidimus. Tuo pačiu metu trigonelinas taip pat gali stabilizuoti mitochondrijų membranos struktūrą, užkirsti kelią mitochondrijų membranos potencialo sumažėjimui ir mitochondrijų pralaidumo pereinamųjų porų atsivėrimui, taip apsaugodamas mitochondrijas nuo pažeidimų.
3. Skatinti mitochondrijų biogenezę
Trigonelinas gali stimuliuoti mitochondrijų DNR replikaciją ir transkripciją bei skatinti mitochondrijų baltymų sintezę, taip padidindamas mitochondrijų kiekį ir kokybę. Tai padeda ląstelėms greitai padidinti mitochondrijų skaičių ir pagerinti energijos gamybos efektyvumą reaguojant į padidėjusį energijos poreikį.
4. Skatinkite jautrumą insulinui
Tyrimai rodo, kad trigonelino hidrochloridas gali paveikti gliukozės metabolizmą ir jautrumą insulinui, kurie yra glaudžiai susiję su mitochondrijų funkcija. Trigonelino HCl gali netiesiogiai palaikyti mitochondrijų sveikatą ir bendrą ląstelių energijos balansą, skatindamas efektyvų gliukozės panaudojimą ir signalizaciją apie insuliną.
Trigonelinas, taip pat žinomas kaip N-metilnikotino rūgštis, yra natūraliai randamas alkaloidas, randamas įvairiuose augaluose, įskaitant ožragę, kavos pupeles ir kitus augalinius šaltinius.
Trigonelino HCl,kita vertus, yra trigonelino hidrochlorido druskos forma. Tai reiškia, kad trigonelino hidrochloridas yra trigonelino darinys, kuris buvo sujungtas su druskos rūgštimi, kad susidarytų druska. Dėl šios modifikacijos pakeičiama trigonelino cheminė struktūra, todėl skiriasi jo savybės ir galimas panaudojimas.
Vienas iš pagrindinių trigonelino ir trigonelino hidrochlorido skirtumų yra jų tirpumas. Trigonelinas šiek tiek tirpsta vandenyje, o trigonelino hidrochloridas geriau tirpsta vandenyje. Dėl padidėjusio trigonelino hidrochlorido tirpumo jis labiau tinka tam tikroms reikmėms, pvz., maisto papildams arba vaistiniams preparatams, kuriems reikalingas tirpumas vandenyje.
Kalbant apie galimą naudą sveikatai, buvo tiriamas trigonelino ir trigonelino HCl poveikis įvairiems sveikatos aspektams. Trigonelinas buvo tiriamas dėl galimo vaidmens palaikant gliukozės kiekio kraujyje reguliavimą, lipidų metabolizmą ir pažinimo funkciją. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad trigonelinas gali turėti antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, o tai gali prisidėti prie galimo jo sveikatą stiprinančio poveikio.
Taip pat dėl padidėjusio trigonelino hidrochlorido tirpumo jis gali tapti labiau biologiškai prieinamas ir lengviau absorbuojamas organizme, o tai gali padidinti jo veiksmingumą tam tikrais atvejais. Tai ypač svarbu kuriant maisto papildus ar farmacines formules, kur pagrindinis aspektas yra trigonelino biologinis prieinamumas.
Maisto papildų pasaulyje trigonelinas ir trigonelino HCl gali būti įtraukti kaip sudedamosios dalys į preparatus, skirtus medžiagų apykaitos palaikymui, pažinimo funkcijai ar kitiems su sveikata susijusiems tikslams. Sprendimas naudoti trigoneliną arba trigonelino HCl kaip papildą gali priklausyti nuo tokių veiksnių kaip norima dozavimo forma, tirpumo reikalavimai ir konkrečios naudos sveikatai.
Trigonelino HCl yra trigonelino hidrochlorido druskos forma. Tai reiškia, kad trigonelino hidrochloridas yra trigonelino darinys, kuris buvo sujungtas su druskos rūgštimi, kad susidarytų druska.
Kalbant apie naudą sveikatai, dėl padidėjusio trigonelino hidrochlorido tirpumo jis gali tapti labiau biologiškai prieinamas ir lengviau įsisavinamas organizme, o tai gali padidinti jo veiksmingumą tam tikrais atvejais.
1. Anti-senėjimo
Senėjimo tema visada sukasi apie pagrindinę molekulę – NAD+, nikotinamido adenino dinukleotidą. Šis svarbus tarpląstelinis kofermentas atlieka pagrindinį vaidmenį reguliuojant energijos apykaitą ir redokso reakcijas. Jis turi „jaunystės faktoriaus“ ir „turtingo žmogaus laiko banko“ reputaciją.
NAD+ yra pagrindinis ląstelių energijos apykaitos kofaktorius. Senstant NAD+ kiekis ląstelėse mažėja.
Kai kurie ankstesni tyrimai parodė, kad bandymas padidinti NAD+ lygį gali būti naudojamas kaip senėjimo sulėtinimo strategija. Mityboje yra daug medžiagų, kurios padeda padidinti NAD+, tokių kaip NR (nikotinamido ribozė), Trp (triptofanas) ir Nam (nikotinamidas), taip pat vitaminas B3 (taip pat vadinamas niacinu), kurie veikia kaip NAD+ Pirmtakų molekulės gali generuoti NAD+. po patekimo į organizmą.
Naujausi tyrimai atskleidžia, kad trigonelinas taip pat yra NAD+ pirmtakų molekulė. Trigonelinas gali padidinti NAD+ lygį maždaug 50%, palyginti su NMN, o tai gali padidinti NAD+ lygį maždaug du kartus. Tačiau trigonelinas vis tiek gali išlaikyti didelę koncentraciją serume praėjus 72 valandoms po papildymo, o NMN greitai išnyksta pavertus NAM.
Papildymas Trigonelino HCl gali padidinti NAD+ lygį, padidinti mitochondrijų aktyvumą ir padėti pagerinti senėjimo procesą.
2. Padidinti NAD+ lygį ir pagerinti raumenų atrofiją
Sarkopenija, dar vadinama sarkopenija, yra sumažėjusio raumenų audinio tūrio ir masės liga, paprastai susijusi su senėjimo procesu ir pasireiškianti griaučių raumenų masės bei jų stiprumo sumažėjimu. Jo klinikinės apraiškos daugiausia apima svorio mažėjimą, raumenų jėgos sumažėjimą, sukibimo jėgos sumažėjimą, nepakitusius judesius ir tt Sunkiais atvejais gali atsirasti problemų, tokių kaip sunku stovėti, lengvas kritimas, lūžiai ir motorinės funkcijos sutrikimas.
Skeleto raumenų masės ir kaulų tankio sumažėjimas padidina lūžių riziką po kritimo, o raumenų atrofija gali sukelti nenormalią motorinę funkciją ir paveikti normalų paciento gyvenimą bei darbą. Amžiui didėjant, sulaukus 30 metų, raumenų masė mažėja nuo 3% iki 8% per metus; sulaukus 65 metų raumenų susilpnėjimo greitis dar labiau paspartėja iki 6–15 proc. Kai kurie žmonės netgi gali sirgti sarkopenija, dėl kurios susilpnėja raumenų jėga ir funkcija, todėl pablogėja judrumas. Sunkiais atvejais tai gali sukelti fizinės nepriklausomybės praradimą ir negalią.
Yra du svarbūs sarkopenijos įvykiai: vienas yra mitochondrijų disfunkcija ląstelėse, kurią galima tiesiog suprasti kaip nepakankamą gamyklos, atsakingos už energijos gamybą raumenų ląstelėse, gamybą; kitas yra nikotinamido adenino dvibranduolis ląstelėse Sumažėjęs kofermento molekulės NAD+ kiekis, kuris atlieka pagrindinį vaidmenį energijos apykaitoje ir tiesiogiai bei netiesiogiai veikia daugelį ląstelių funkcijų.
Sarkopenija sergančių pacientų trigonelino koncentracija yra mažesnė, o mažėjant raumenims, trigonelino koncentracija serume toliau mažėja. Trigonelinas teigiamai koreliuoja su raumenų jėga ir mitochondrijų energijos gamyba skeleto raumenyse, o trigonelino koncentracija serume taip pat koreliuoja su NAD+ lygiu skeleto raumenyse.
Tyrimai rodo, kad trigoneliną galima papildyti trimis būdais: suvartojimu su maistu, mikrobų sinteze ir medžiagų apykaitos takų reguliavimu.
1) Vartojimas su maistu
Maisto, kuriame gausu trigonelino, valgymas yra tiesioginis būdas padidinti trigonelino kiekį organizme. Pavyzdžiui, kavos pupelės ir ožragės sėklos yra augalai, kurių gamtoje yra daug trigonelino. Tačiau pasikliauti vien kavos suvartojimo didinimu siekiant pagerinti su senėjimu susijusias sveikatos problemas gali būti ne taip paprasta, kaip įsivaizduojama.
Be to, trigonelino pirmtakas yra niacinas, todėl trigonelino kiekį organizme galima netiesiogiai padidinti vartojant maistą, kuriame gausu niacino, arba papildant niacinu.
2) Mikrobų sintezė
Tyrėjai nustatė, kad skaidulų suvartojimas su maistu buvo susijęs su trigonelino kiekiu organizme, galbūt todėl, kad trigonelinas taip pat gali būti gaminamas žarnyno floros metabolizme. Todėl, didindami maistinių skaidulų, probiotikų ir kitų medžiagų suvartojimą, galime optimizuoti žarnyno mikrobų aplinką ir skatinti mikroorganizmų, sintetinančių trigoneliną, augimą, taip padidindami trigonelino kiekį organizme. Tačiau verta paminėti, kad egzistuoja sudėtingi ryšiai tarp dietos, žarnyno mikrobiotos ir raumenų sveikatos, kuriems išsiaiškinti reikia tolesnių tyrimų.
3) Metabolizmo takų reguliavimas
NAPRT fermentas yra pagrindinis fermentas, paverčiantis trigoneliną į NAD+ pirmtaką. Todėl, padidinus NAPRT fermento ekspresiją, galima pagerinti trigonelino pavertimo NAD+ pirmtaku efektyvumą, taip padidinant trigonelino kiekį organizme. Be to, tyrimai parodė, kad trigonelinas yra susijęs su nuo S-adenozilmetionino priklausoma metiltransferaze. Todėl padidinus šio tipo metiltransferazės aktyvumą, galima paskatinti trigonelino sintezę organizme.
Kinurenino / vitamino B metabolizmo lygis serume taip pat buvo tiriamas pacientams, sergantiems sarkopenija ir sveikiems kontroliniams asmenims. Sarkopenijos metu daugumos metabolitų pokyčių nepastebėta. Apima vitamino B3 formas, kurios gali būti potencialūs NAD+ pirmtakai. Tačiau sarkopenija sergančių pacientų trigonelino koncentracija kraujyje yra mažesnė. Tyrimas taip pat parodė, kad trigonelinas padidina ląstelių NAD+ lygį.
3. Sumažinti cukraus ir lipidų kiekį kraujyje
Tyrimai parodė, kad 2 tipo cukriniu diabetu sergančioms žiurkėms trigonelinas gali sumažinti cukraus ir insulino kiekį kraujyje bei padidinti jautrumo insulinui indeksą. Be to, trigonelinas padidino kasos svorį, kasos ir kūno svorio santykį ir insulino kiekį, o tai rodo, kad trigonelinas gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, skatindamas kasos beta ląstelių regeneraciją ir pagerindamas atsparumą insulinui.
GK 2 tipo cukriniu diabetu sergančioms žiurkėms trigonelinas sumažino trigliceridų kiekį serume ir kepenyse, sumažino kepenų riebalų rūgščių sintazės aktyvumą ir padidino kepenų karnitino palmitoiltransferazės ir gliukokinazės aktyvumą.
Be to, trigonelino HCL gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti jautrumą insulinui. Šis poveikis gali būti naudingas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu arba tiems, kuriems yra rizika susirgti diabetu. Be to, trigonelino HCL gali palaikyti sveiką cholesterolio kiekį, kuris yra svarbus širdies ir kraujagyslių sveikatai
4. Antioksidacinės savybės
Reaktyviosios deguonies rūšys (ROS) yra pagrindinis oksidacinio streso žymuo, galintis sukelti ląstelių pažeidimą ir įvairių ligų atsiradimą. Tyrimais nustatyta, kad trigonelinas gali ne tik žymiai sumažinti tarpląstelinį ROS kiekį, bet ir sumažinti malonialdehido bei azoto oksido kiekį kasoje. , padidina superoksido dismutazės, katalazės, glutationo ir indukuojamos azoto oksido sintazės aktyvumą.
Tai reiškia, kad jis gali padėti apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir laisvųjų radikalų sukeltos žalos. Antioksidantai atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį palaikant bendrą sveikatą ir gali padėti sumažinti lėtinių ligų riziką. Valydamas laisvuosius radikalus, trigonelino HCL gali prisidėti prie bendros sveikatos ir ilgaamžiškumo.
5. Pagerinti pažinimo funkciją
Tyrimai rodo, kad trigonelinas pagerina mokymosi transkriptą ir atminties sumažėjimą senėjimo pagreitinto pelės pron 8 (SAMP8) modelyje, nes slopina uždegimą skatinančius citokinus ir padidina neurotransmiterių išsiskyrimą. Be to, trigonelinas gali sukelti funkcinį sinapsinį žmogaus neuroblastomos SK-N-SH ląstelių augimą, kuris yra susijęs su jo veikimo mechanizmu gerinant atmintį.
Grynumas ir kokybė
Renkantis trigonelino HCl priedą, svarbiausia turėtų būti grynumas ir kokybė. Ieškokite produktų, pagamintų patalpose, kurios atitinka griežtus kokybės kontrolės standartus ir turi trečiosios šalies grynumo ir stiprumo sertifikatą. Be to, apsvarstykite galimybę pasirinkti papildus, kuriuose nėra dirbtinių priedų, užpildų ir alergenų, kad užtikrintumėte aukštos kokybės produktą.
Dozavimas ir koncentracija
Trigonelino HCl dozė ir koncentracija gali skirtis priklausomai nuo papildų. Renkantis tinkamą produkto dozę, reikia atsižvelgti į jūsų specifinius poreikius ir sveikatos tikslus. Pavyzdžiui, jei norite palaikyti pažinimo funkciją, galite pasirinkti didesnę trigonelino HCL koncentraciją, o bendrai sveikatai palaikyti gali tikti mažesnė dozė. Visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kad nustatytumėte tinkamą dozę pagal jūsų individualius poreikius.
Skaidrumas ir bandymai
Pasirinkite trigonelino HCL papildus iš geros reputacijos įmonės, kuri teikia pirmenybę skaidrumui ir griežtam testavimui. Ieškokite prekių ženklų, kuriuose pateikiama išsami informacija apie jų produktų tiekimą, gamybą ir testavimą. Trečiųjų šalių grynumo, stiprumo ir teršalų bandymai užtikrina papildų kokybę ir saugumą. Be to, apsvarstykite produktus, kurie buvo kliniškai ištirti arba turi teigiamų klientų atsiliepimų ir rekomendacijų.
Sinergetinės sudedamosios dalys
Kai kuriuose trigonelino HCl papilduose gali būti kitų ingredientų, kurie papildo jo poveikį ir suteikia papildomos naudos. Pavyzdžiui, galite rasti produktų, kuriuose trigonelino HCl derinamas su kitais natūraliais junginiais, žinomais dėl savo pažinimo palaikymo ar medžiagų apykaitą gerinančių savybių. Apsvarstykite, ar jums labiau patinka atskiras trigonelino HCl papildas, ar formulė, kurioje yra sinergetinių ingredientų, skirtų daugeliui jūsų sveikatos ir gerovės aspektų.
Asmeninės sveikatos sumetimai
Renkantis trigonelino HCl priedą, svarbu atsižvelgti į visus asmeninius sveikatos veiksnius ar esamas sveikatos sąlygas. Jei turite kokių nors pagrindinių sveikatos sutrikimų arba vartojate vaistus, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu prieš įtraukdami naujus papildus į savo kasdienybę. Jie gali suteikti asmeninių patarimų ir padėti nustatyti, ar trigonelino HCl tinka jūsų individualiems poreikiams.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. užsiima maisto papildų verslu nuo 1992 m. Tai pirmoji įmonė Kinijoje, kurianti ir parduodanti vynuogių sėklų ekstraktą.
Turėdama 30 metų patirtį ir vadovaudamasi aukštosiomis technologijomis bei itin optimizuota mokslinių tyrimų ir plėtros strategija, bendrovė sukūrė konkurencingų produktų asortimentą ir tapo novatoriška gyvybės mokslų priedo, individualios sintezės ir gamybos paslaugų įmone.
Be to, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. taip pat yra FDA registruotas gamintojas. Įmonės MTEP ištekliai, gamybos įrenginiai ir analizės prietaisai yra modernūs ir daugiafunkciniai, gali gaminti chemines medžiagas nuo miligramų iki tonų, atitinka ISO 9001 standartus ir gamybos specifikacijas GMP.
K: Kam naudojamas trigonelino HCl?
A: Trigonelline HCl dažniausiai naudojamas kaip maisto papildas bendrai sveikatai palaikyti. Jis žinomas dėl savo potencialo skatinti sveiką cukraus kiekį kraujyje ir palaikyti medžiagų apykaitos funkciją.
K: Kaip trigonelino HCl naudojamas maisto papilduose?
A: Trigonelino HCl dažniausiai įtraukiamas į maisto papildus kapsulių, tablečių ar miltelių pavidalu. Jis dažnai derinamas su kitais ingredientais, kad būtų sukurtos formulės, kurios palaiko medžiagų apykaitos sveikatą, energijos lygį ir bendrą gerovę.
K: Ar trigonelino HCl saugu vartoti?
A: Trigonelino HCl paprastai laikomas saugiu,
Atsakomybės apribojimas: šis straipsnis skirtas tik bendrajai informacijai ir neturėtų būti suprantamas kaip joks medicininis patarimas. Dalis tinklaraščio įrašų informacijos gaunama iš interneto ir nėra profesionali. Ši svetainė yra atsakinga tik už straipsnių rūšiavimą, formatavimą ir redagavimą. Tikslas perteikti daugiau informacijos nereiškia, kad sutinkate su jos nuomone ar patvirtinate jos turinio autentiškumą. Visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu prieš naudodami bet kokius papildus arba keisdami savo sveikatos priežiūros režimą.
Paskelbimo laikas: 2024-08-12
