Šiuolaikiniame sparčiai besivystančiame pasaulyje, kur mūsų gyvenime vyrauja stresas, tarša ir nesveikos mitybos įpročiai, daugelio žmonių reikalas yra palaikyti optimalią sveikatą ir užkirsti kelią ankstyvam senėjimui. Nors rinka yra užtvindyta daugybės papildų ir senėjimą stabdančių produktų, yra vienas junginys, kuriam skiriamas vis didesnis dėmesys dėl jo reikšmingos naudos valdant amžių ir širdies ir kraujagyslių sveikatai – pterostilbenas. Pterostilbenas yra gamtoje esantis polifenolinis junginys, priklausantis tai pačiai šeimai kaip ir resveratrolis, ir randamas įvairiuose vaisiuose, įskaitant mėlynes ir vynuoges. Pterostilbenas yra unikalus tuo, kad pasižymi puikiu biologiniu prieinamumu, todėl organizmas jį lengviau pasisavina ir yra laikomas potencialiai galinga maistine medžiaga.
Pterostilbenas yra natūralus junginys, priklausantis stilbenų šeimai, įvairiuose augaluose randamų organinių junginių grupei. Jis yra glaudžiai susijęs ir turi panašią struktūrą kaip resveratrolis – galingas antioksidantas, padedantis kovoti su laisvųjų radikalų daroma žala ir taip skatinti senėjimo procesą.
Pterostilbeno daugiausia yra mėlynėse, vynuogėse ir įvairiuose kituose vaisiuose bei daržovėse. Šį junginį gamina augalai kaip gynybos mechanizmą nuo grybelinių infekcijų, oksidacinio streso ir kitų grėsmių aplinkai.
Pterostilbeno antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės padeda išvengti lėtinių ligų, palaiko širdies sveikatą ir skatina senėjimą stabdantį poveikį.
Nors pterostilbenas natūraliai randamas kai kuriuose maisto produktuose, dažniausiai jo yra nedideliais kiekiais. Tačiau vis tiek galite gauti naudos, įtraukdami į savo racioną maisto produktų, kuriuose gausu pterostilbeno, pavyzdžiui, mėlynes ir vynuoges.
Bet jei norite dar labiau padidinti pterostilbeno suvartojimą, apsvarstykite galimybę vartoti maisto papildą. Pterostilbeno papildai yra kapsulių pavidalu, suteikiantys koncentruotą šio naudingo junginio dozę.
NACET padidina glutationo kiekį, palaiko kepenų sveikatą ir parodė potencialą pagerinti pažinimo veiklą. Dėl padidinto biologinio prieinamumo NACET yra veiksminga galimybė asmenims, norintiems palaikyti bendrą sveikatą ir gerovę.
1. Skatinkite širdies ir kraujagyslių sveikatą
Tyrimai rodo, kad pterostilbenas padeda palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą, o pterostilbenas gali sumažinti kraujospūdį, skatindamas kraujagyslių atsipalaidavimą. Be to, jis gali padėti sumažinti MTL cholesterolio kiekį (dažnai vadinamą „bloguoju“ cholesteroliu), kartu padidindamas DTL cholesterolio (arba „gerojo“ cholesterolio) kiekį, sumažinti uždegimą ir užkirsti kelią apnašų susidarymui arterijose bei pagerinti kraujospūdį. Sveiko cholesterolio kiekio palaikymas yra labai svarbus siekiant išvengti širdies ligų ir insulto. Todėl šios pterostilbeno kardioprotekcinės savybės yra puiki priežastis į mūsų racioną įtraukti maisto produktus, kuriuose gausu pterostilbeno, pavyzdžiui, mėlynes ir vynuoges.
2. Galingos antioksidacinės savybės
Antioksidantai yra junginiai, kurie apsaugo nuo ląstelių pažeidimo, kurį sukelia kenksmingos molekulės, vadinamos laisvaisiais radikalais. Laisvieji radikalai prisideda prie lėtinių ligų, įskaitant širdies ligas, vėžį ir neurodegeneracines ligas, išsivystymo. Įrodyta, kad pterostilbenas turi galingų antioksidacinių savybių, padedančių neutralizuoti kenksmingus laisvuosius radikalus organizme. Šis gebėjimas padeda apsaugoti mūsų ląsteles ir audinius nuo oksidacinio streso, galiausiai palaikydamas optimalią sveikatą ir ilgaamžiškumą.
3. Antidiabetinis poveikis
Cukrinis diabetas yra pasaulinė sveikatos problema, kuria serga milijonai žmonių visame pasaulyje. Pterostilbenas pasirodė kaip galima nefarmakologinė intervencija diabetui gydyti dėl savo gebėjimo pagerinti jautrumą insulinui ir sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Tyrimai rodo, kad pterostilbenas aktyvina fermentus, dalyvaujančius gliukozės metabolizme, padeda palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje ir užkirsti kelią atsparumui insulinui.
4. Senėjimą stabdančios savybės
Gražus senėjimas yra tikslas, kurio siekia daugelis žmonių. Pterostilbenas padeda tai pasiekti veikdamas kaip galingas antioksidantas. Neutralizuodamas kenksmingus laisvuosius radikalus ir mažindamas oksidacinį stresą, padeda sulėtinti ląstelių ir audinių senėjimo procesą. Be to, pterostilbenas gali suaktyvinti genus, susijusius su gyvenimo trukmės pailgėjimu, o tyrimai parodė, kad jis gali pailginti kai kurių organizmų gyvenimo trukmę.
1. Mėlynės
Vienas iš pagrindinių natūralių pterostilbeno šaltinių yra mėlynės. Šiuose mažuose sultinguose vaisiuose, kuriuos daugiausia sudaro mėlynių sultys ir ekstraktas, gausu antioksidantų ir jie žinomi dėl daugybės naudos sveikatai. Mėlynėse yra daug pterostilbeno, todėl jos yra vienas geriausių šio junginio šaltinių. Reguliarus mėlynių vartojimas ne tik aprūpina organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis, bet ir padeda palaikyti bendrą sveikatą. Kitose uogose, įskaitant spanguoles, bruknes ir kt., taip pat yra pterostilbeno.
2. Vynuogės ir raudonasis vynas
Kitas gerai žinomas pterostilbeno maisto šaltinis – vynuogės, kurių taip pat yra vynuogių odelėse, ypač tamsių veislių. Kaip minėta anksčiau, vynuogės yra žinomos dėl savo resveratrolio kiekio, tačiau jose taip pat yra pterostilbeno. Tyrimai rodo, kad šis junginys yra labiau biologiškai prieinamas organizme nei resveratrolis, o tai reiškia, kad jis lengviau absorbuojamas ir panaudojamas organizme. Dėl to vynuogės yra vertingas pterostilbeno šaltinis. Valgydami vynuoges ar gerdami vynuogių sultis galite vartoti šį sveikatą stiprinantį junginį.
3. Žemės riešutai
Žemės riešutai yra dar vienas netikėtas pterostilbeno šaltinis. Nors žemės riešutai dažnai siejami su dideliu baltymų ir sveikų riebalų kiekiu, juose taip pat yra šio potencialiai naudingo junginio. Tačiau verta paminėti, kad pterostilbeno kiekis žemės riešutuose yra palyginti mažas, palyginti su mėlynėmis ir vynuogėmis.
●Pterostilbenas ir resveratrolis priklauso augalų junginių grupei, vadinamai stilbenais. Jie yra struktūriškai panašūs, turi bendrą cheminį pagrindą ir turi molekulinius panašumus. Abu jie natūraliai randami įvairiuose vaisiuose, pavyzdžiui, vynuogėse ir mėlynėse, taip pat raudonajame vyne.
●Resveratrolis jau seniai žinomas kaip galingas antioksidantas, giriamas už gebėjimą efektyviai sunaikinti laisvuosius radikalus. Tačiau mokslininkai nustatė, kad, palyginti su resveratroliu, pterostilbenas pasižymi geresnėmis laisvųjų radikalų šalinimo galimybėmis, todėl jis gali tapti veiksmingesniu ginklu kovojant su oksidaciniu stresu, ty pterostilbenas gali turėti reikšmingesnių antioksidacinių savybių.
●Lyginant pterostilbeną ir resveratrolį, pterostilbenas pirmauja pagal biologinį prieinamumą. Jis geriau absorbuojamas, ilgesnis pusinės eliminacijos laikas ir didesnė koncentracija plazmoje nei resveratrolis. Tai reiškia, kad pterostilbenas gali ilgiau išlikti aktyvus organizme, todėl padidėja nauda sveikatai.
●Resveratrolis buvo plačiai ištirtas dėl jo vaidmens mažinant uždegimą ir užkertant kelią širdies ir kraujagyslių ligoms. Kita vertus, buvo įrodyta, kad pterostilbenas turi teigiamą poveikį stabdant senėjimą, palaikant sveiką medžiagų apykaitą ir palaikant sveiką cukraus kiekį kraujyje.
Pterostilbenas yra natūraliai esantis junginys, randamas įvairiuose augaluose, todėl, siekiant maksimaliai padidinti pterostilbeno įsisavinimą ir veiksmingumą, galima atsižvelgti į tam tikrus mitybos ir gyvenimo būdo veiksnius. Pirma, maistas, kuriame gausu pterostilbeno, pavyzdžiui, mėlynės ir vynuogės, gali būti puikus jūsų dietos papildymas. Be to, tie, kurie turi mitybos apribojimų, gali gauti maisto papildų.
Pterostilbenas yra įvairių papildų formų, įskaitant kapsules, tabletes ir miltelius, o tinkamos pterostilbeno dozės nustatymas yra labai svarbus norint gauti galimą naudą ir išvengti bet kokio neigiamo poveikio. Tinkama pterostilbeno dozė priklauso nuo kelių veiksnių, tokių kaip vartotojo amžius, sveikata ir keletas kitų sąlygų. Prieš įtraukdami pterostilbeną į savo kasdienį papildymą, svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu. Jie atsižvelgs į jūsų bendrą sveikatos būklę, esamas sveikatos būklę ir kitus vaistus, kad nustatytų jums geriausią dozę.
K: Kaip pterostilbenas veikia senėjimo procesą?
A: Nustatyta, kad pterostilbenas aktyvuoja tam tikrus genus, susijusius su ilgaamžiškumu ir ląstelių sveikata. Manoma, kad šie genai vaidina svarbų vaidmenį stiprinant natūralius organizmo apsaugos mechanizmus nuo oksidacinio streso ir su amžiumi susijusių pažeidimų. Mažindamas oksidacinį stresą ir uždegimą, pterostilbenas gali padėti sulėtinti senėjimo procesą ir palaikyti bendrą sveikatą.
Kl .: Kokia galima pterostilbeno nauda širdies ir kraujagyslių sveikatai?
A: Tyrimai rodo, kad pterostilbenas gali turėti keletą naudos širdies ir kraujagyslių sistemai. Įrodyta, kad jis padeda sumažinti kraujospūdį, mažina cholesterolio kiekį ir pagerina lipidų apykaitą. Be to, buvo nustatyta, kad pterostilbenas turi antitrombocitinį ir priešuždegiminį poveikį, kuris gali padėti išvengti kraujo krešulių susidarymo ir sumažinti širdies ligų riziką.
Atsakomybės apribojimas: šis straipsnis skirtas tik bendrajai informacijai ir neturėtų būti suprantamas kaip joks medicininis patarimas. Dalis tinklaraščio įrašų informacijos gaunama iš interneto ir nėra profesionali. Ši svetainė yra atsakinga tik už straipsnių rūšiavimą, formatavimą ir redagavimą. Tikslas perteikti daugiau informacijos nereiškia, kad sutinkate su jos nuomone ar patvirtinate jos turinio autentiškumą. Visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu prieš naudodami bet kokius papildus arba keisdami savo sveikatos priežiūros režimą.
Paskelbimo laikas: 2023-09-28
