-
Kūno detoksikacijos svarba ir kaip tai gali pagerinti jūsų sveikatą
Šiandieniniame sparčiai besivystančiame šiuolaikiniame pasaulyje esame nuolat bombarduojami teršalų, streso ir nesveiko gyvenimo būdo pasirinkimų, kurie gali pakenkti mūsų sveikatai. Čia atsiranda detoksikacija. Detox yra toksinų pašalinimo iš organizmo procesas, leidžiantis...Skaityti daugiau -
Mononesočiųjų riebalų vaidmens sveikoje mityboje tyrinėjimas
Mononesotieji riebalai yra sveiki riebalai, kurie teikia daug naudos sveikatai ir yra esminė sveikos, subalansuotos mitybos dalis. Jie skatina širdies sveikatą mažindami blogojo cholesterolio kiekį, padėdami kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, mažindami uždegimą ir palaikydami svorį...Skaityti daugiau -
Viduržemio jūros dietos receptai: paprasti ir skanūs valgiai sveikai gyvensenai
Pastaraisiais metais Viduržemio jūros dieta susilaukė didelio dėmesio dėl daugybės naudos sveikatai. Šią dietą įkvėpė tradiciniai Viduržemio jūros šalių, tokių kaip Graikija, Italija ir Ispanija, valgymo modeliai. Tai pabrėžia valgyti šviežius vaisius...Skaityti daugiau -
Aterosklerozės prevencija: gyvenimo būdo pokyčiai sveikai širdžiai
Ar žinojote, kad paprasti gyvenimo būdo pokyčiai gali turėti didelės įtakos aterosklerozės prevencijai ir sveikos širdies palaikymui? Arterosklerozė, dar žinoma kaip arterijų sukietėjimas, atsiranda, kai arterijų sienelėse kaupiasi apnašos, ribojančios kraujo...Skaityti daugiau -
Dietos ir mankštos vaidmens mažinant depresijos simptomus tyrinėjimas
Depresija yra dažna psichinės sveikatos būklė, kuri gali turėti didelės įtakos žmogaus gyvenimui. Norint anksti diagnozuoti ir tinkamai gydyti, labai svarbu suprasti pagrindines depresijos priežastis ir simptomus. Nors tikslios depresijos priežastys vis dar aiškinamos...Skaityti daugiau -
Natūraliai lėtinkite senėjimą: senėjimą stabdantys papildai, kuriuos reikia įtraukti į jūsų kasdienybę
Senstant mūsų kūne natūraliai vyksta įvairūs pokyčiai. Mūsų oda praranda elastingumą, pradeda ryškėti raukšlės, ima mažėti energijos lygis. Nors negalime visiškai sustabdyti laikrodžio, yra būdų, kaip natūraliai sulėtinti senėjimo procesą. Vienas efektyvus būdas padaryti...Skaityti daugiau -
Telomerų vaidmuo senstant ir kaip juos išsaugoti
Siekdami amžinos jaunystės ir gyvybingumo, mokslininkai atkreipė dėmesį į nuostabų ir esminį mūsų biologijos aspektą – telomerus. Šie apsauginiai „dangteliai“ chromosomų galuose atlieka lemiamą vaidmenį ląstelių dalijimuisi ir bendram senėjimui. Mums senstant, tu...Skaityti daugiau -
Natūralus serotonino padidėjimas: maistas ir gyvenimo būdo pokyčiai
Įtemptame kasdieniame gyvenime normalu retkarčiais jausti stresą, nerimą ir net liūdesį. Šios emocijos gali pakenkti mūsų psichinei sveikatai, todėl dažnai ieškome būdų, kaip pakelti nuotaiką. Nors yra daug būdų pagerinti mūsų nuotaiką, pagrindinis veiksnys, padedantis...Skaityti daugiau
