Siekiant išlaikyti aukštą cukraus kiekį kraujyje turinčių asmenų sveikatą, pagrįsti maisto papildai yra ypač svarbūs. Magnis, kaip vienas iš būtinų žmogaus organizmui mineralų, ne tik dalyvauja įvairiose biocheminėse reakcijose, bet ir atlieka pagrindinį vaidmenį reguliuojant cukraus kiekį kraujyje, reguliuojant širdies sveikatą, kaulų stiprumą ir raumenų funkciją. Asmenims, kurių cukraus kiekis kraujyje yra padidėjęs, magnio tauratas yra mokslinė ir veiksminga magnio maistinė medžiaga ir sveikatos valdymo metodas, tinkantis žmonėms, kurių cukraus kiekis kraujyje yra padidėjęs.
Magnis atlieka daugybę funkcijų organizme, ypač reguliuojant cukraus kiekį kraujyje. Jis dalyvauja fermentų aktyvavime, energijos gamyboje ir kitų maistinių medžiagų reguliavime organizme. Tyrimai rodo, kad magnis gali padidinti jautrumą insulinui ir padidinti atsparumą insulinui, taip sumažindamas cukraus kiekį kraujyje. Be to, magnis taip pat dalyvauja daugelyje gliukozės metabolizmo aspektų, padeda palaikyti cukraus kiekio kraujyje stabilumą. Todėl asmenims, kurių cukraus kiekis kraujyje padidėjęs, tinkamas magnio papildas yra labai svarbus siekiant kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir užkirsti kelią diabeto komplikacijoms.
Magnis yra mineralas, randamas daugelyje maisto produktų, įskaitant žalias lapines daržoves, nesmulkintus grūdus ir riešutus. Nepaisant to, daugelis žmonių vis dar nepatenkina savo kasdienių magnio poreikių.
Nors tikras magnio trūkumas yra retas, mažas mineralo kiekis gali turėti neigiamą poveikį organizmui. Simptomai gali būti miego sutrikimas, dirglumas, sumišimas, raumenų spazmai ir žemas kraujospūdis. Sumažėjęs magnio kiekis taip pat buvo susijęs su nerimu ir stresu.
Panašu, kad nerimas, kuriam būdingos nerimą keliančios mintys ir nervingi jausmai, kelia vis didesnį nerimą. Šiuo metu juo serga daugiau nei 30 % suaugusių gyventojų, pasireiškiantys psichikos ir fiziniais simptomais ir paveikiantys daugelį sveikatos sutrikimų. Magnio trūkumas buvo susijęs su nerimu, o mokslininkai mano, kad magnio papildai yra aktyvus būdas valdyti būklę.
Ir neneigkite holistinio požiūrio į nerimo valdymą svarbos. Nerimas dažnai yra daugiafaktorinis, o tai reiškia, kad norint kontroliuoti gali prireikti daugiau nei vieno gyvenimo būdo pakeitimo.
Nerimui būdingos nerimą keliančios mintys ir įtempti jausmai, dažnai nukreipti į ateities rūpesčius. Nerimas gali pasireikšti fiziniais simptomais, tokiais kaip galvos svaigimas, padidėjęs kraujospūdis, greitas širdies plakimas ir gausus prakaitavimas.
Magnis gali padėti sumažinti nerimo simptomus įvairiais mechanizmais. Magnis gali turėti raminamąjį poveikį organizmui, nes padeda kontroliuoti smegenų neurotransmiterius arba cheminius pasiuntinius. Magnis yra tarpląstelinis jonas, tačiau veikiamas streso veiksnių jis gali būti perkeltas į tarpląstelinį skyrių kaip apsauginis mechanizmas. Ekstraląstelinėje erdvėje magnis gali slopinti sužadinimo neurotransmiterius, galiausiai sukeldamas stresą organizme.
Pavyzdžiui, glutamatas yra sužadinantis neurotransmiteris, kurio receptoriai yra visoje centrinėje nervų sistemoje. Jis vaidina pažinimo, atminties ir emocijų vaidmenį. Magnis sąveikauja su N-metil-d-aspartato (NMDA) receptoriais, kurie reikalingi glutamato sužadinimo signalams perduoti. Hipomagnezemija arba magnio trūkumas gali sukelti sužadinimo signalų antplūdį, sukelti stresą ir nerimą.
Reklamuokite GABA veiklą
Gama-aminosviesto rūgštis (GABA) yra slopinantis neurotransmiteris. Jis blokuoja signalus iš centrinės nervų sistemos, sulėtina smegenų veiklą ir sukelia raminamąjį poveikį, kuris gali padėti nerimo metu.
Taigi, iš kur atsiranda magnio? Įrodyta, kad magnis ne tik slopina glutamaterginį perdavimą, bet ir skatina GABA aktyvumą.
Reguliuoti raumenų tonusą
Magnis yra būtina maistinė medžiaga optimaliai raumenų funkcijai ir atsipalaidavimui. Deja, dažnas nerimo simptomas yra raumenų įtampa. Todėl magnio trūkumas gali padidinti raumenų įtampą ir spazmus, o tai gali sustiprinti nerimo simptomus. Kita vertus, pakankamas magnio kiekis gali padėti sumažinti įtampą ir palengvinti nerimo simptomus.
Veiksmingas magnio pasisavinimas priklauso nuo tinkamo vitamino D kiekio, nes šios dvi maistinės medžiagos veikia sinergiškai, reguliuoja kalcio balansą ir užkerta kelią arterijų kalcifikacijai, kuri yra pagrindinė aterosklerozės priežastis.
Norint pasiekti optimalų mineralų balansą, kalcio reikia maždaug dvigubai daugiau nei magnio. Deja, daugelis žmonių suvartoja per daug kalcio ir per mažai magnio. Per didelis kalcio kiekis kartu su magnio trūkumu gali turėti rimtų pasekmių sveikatai, įskaitant didesnę širdies ligų ir vėžio riziką.
Vartojant tinkamą magnio papildą, galima žymiai padidinti miego gylį, tačiau skirtingų magnio papildų formų poveikis yra visiškai skirtingas ir netgi visiškai priešingas. Magnio oksidas ir magnio karbonatas pradžioje sukels lengvą viduriavimą ir neturės įtakos miegui.
Tarp daugelio magnio maistinių medžiagų,magnio tauratasišsiskiria savo unikaliais privalumais. Magnio tauratas yra junginys, sudarytas iš taurato ir magnio jonų. Jis turi dvigubus maistinius pranašumus – tauratą ir magnį. tauratas yra viena iš nepakeičiamų aminorūgščių žmogaus organizmui ir atlieka daugybę funkcijų, tokių kaip antioksidantas, priešuždegiminis ir širdies bei kraujagyslių ir nervų sistemų apsauga; o magnis yra būtinas įvairių fermentų ir fiziologinių organizmo funkcijų elementas.
1. Dviguba mityba: Magnio tauratas sujungia dvigubus taurato ir magnio mitybos privalumus ir vienu metu gali patenkinti šių dviejų maistinių medžiagų organizmo poreikius.
2. Didelis biologinis prieinamumas: Magnio tauratas lengvai tirpsta vandenyje, turi gerą stabilumą ir biologinį prieinamumą, gali greitai įsisavinti organizmą ir atlikti savo vaidmenį.
3. Įvairios naudos sveikatai: be magnio papildų, magnio tauratas gali dar labiau apsaugoti širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos sveikatą dėl taurato antioksidacinio ir priešuždegiminio poveikio, kartu stiprindamas organizmo imunitetą ir pagerindamas energijos lygį.
4. Tinka žmonėms, kurių cukraus kiekis kraujyje yra padidėjęs. Asmenims, kurių cukraus kiekis kraujyje padidėjęs, magnio tauratas gali turėti papildomos naudos kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje. Jo poveikis skatinant jautrumą insulinui ir gliukozės metabolizmą padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti diabeto komplikacijų riziką.
Atsakomybės apribojimas: šis straipsnis skirtas tik bendrajai informacijai ir neturėtų būti suprantamas kaip joks medicininis patarimas. Dalis tinklaraščio įrašų informacijos gaunama iš interneto ir nėra profesionali. Ši svetainė yra atsakinga tik už straipsnių rūšiavimą, formatavimą ir redagavimą. Tikslas perteikti daugiau informacijos nereiškia, kad sutinkate su jos nuomone ar patvirtinate jos turinio autentiškumą. Visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu prieš naudodami bet kokius papildus arba keisdami savo sveikatos priežiūros režimą.
Paskelbimo laikas: 2024-07-07
