Senstant, mūsų bendros sveikatos išsaugojimas tampa vis svarbesnis. Susiję tyrimai rodo, kad nikotinamido ribosidas, vitamino B3 forma, gali kovoti su ląstelių senėjimu ir skatinti sveiką senėjimą. Nikotinamido ribosidas Be to, kad atjaunina senstančias ląsteles, nikotinamido ribosidas taip pat žada pagerinti bendrą sveikatą ir ilgaamžiškumą. Tyrimai su gyvūnais rodo, kad NR papildai gali pailginti gyvenimo trukmę ir pagerinti sveikatą įvairiomis su amžiumi susijusiomis sąlygomis, įskaitant nutukimą, širdies ir kraujagyslių ligas bei neurodegeneracines ligas.
Senėjimas yra natūralus procesas, kurį patiria visi gyvi organizmai. Kaip žmonės, mūsų kūnai ir protas senstant patiria daugybę pokyčių.
Ryškiausias odos pokytis, atsiranda raukšlių, amžiaus dėmių ir pan. Be to, silpnėja raumenys, netenka kaulų tankio, stangrėja sąnariai, ribojamas individo judrumas.
Kitas svarbus senėjimo aspektas yra padidėjusi rizika susirgti lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ligos, diabetas ir tam tikros vėžio rūšys. Be to, pažinimo nuosmukis yra dar viena dažna problema. Atminties praradimas, sunku susikaupti ir sumažėjęs protinis judrumas gali paveikti mūsų kasdienį gyvenimą.
Daugelis vyresnio amžiaus žmonių taip pat jaučia vienišumą, depresiją ar nerimą, ypač jei jie turi sveikatos problemų arba neteko mylimo žmogaus. Esant tokiai situacijai, svarbu ieškoti emocinės paramos iš šeimos, draugų ir net specialistų.
Nors negalime sustabdyti senėjimo proceso, yra būdų, kaip galime jį sulėtinti ir ilgiau išlaikyti jaunatvišką išvaizdą. Papildai nuo senėjimo yra vienas geras pasirinkimas.
NAD+ yra svarbus kofermentas, randamas visose gyvose ląstelėse. Pagrindinė jo funkcija yra skatinti ląstelių metabolizmą, padedant elektronų pernešimui daugelyje biologinių procesų, tokių kaip energijos gamyba. Tačiau senstant NAD+ lygis mūsų organizme natūraliai mažėja. Kai kurie tyrimai rodo, kad mažėjantis NAD+ lygis gali būti veiksnys, skatinantis senėjimo procesą.
Vienas reikšmingiausių NAD+ tyrimų laimėjimų buvo NAD+ pirmtako molekulės, vadinamos nikotinamido ribosidu (NR), atradimas. NR yra vitamino B3 forma, kuri mūsų ląstelėse paverčiama NAD+. Keli tyrimai su gyvūnais parodė daug žadančių rezultatų, leidžiančių manyti, kad NR papildymas gali padidinti NAD+ lygį ir galbūt pakeisti su amžiumi susijusį mažėjimą.
Daugelis su amžiumi susijusių ligų, tokių kaip neurodegeneracinės ligos ir medžiagų apykaitos sutrikimai, yra susijusios su mitochondrijų funkcijos sutrikimu. Mitochondrijos yra mūsų ląstelių jėgainės, atsakingos už energijos gamybą. NAD+ vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį palaikant optimalią mitochondrijų funkciją. Saugodamas mitochondrijų sveikatą, NAD+ gali sumažinti su amžiumi susijusių ligų riziką ir pailginti gyvenimo trukmę.
Be to, NAD+ dalyvauja sirtuinų, su ilgaamžiškumu susijusių baltymų šeimos, veikloje. Sirtuinai reguliuoja įvairius biologinius procesus, įskaitant DNR atstatymą, ląstelių streso reakcijas ir uždegimą. NAD+ yra būtinas Sirtuino funkcijai, tarnauja kaip kofermentas, aktyvinantis jo fermentinį aktyvumą. Papildydami NAD+ ir sustiprindami Sirtuino funkciją, galime sulėtinti senėjimą ir skatinti sveikatą bei ilgaamžiškumą.
Daugybė tyrimų parodė, kad NAD+ papildai turi teigiamą poveikį gyvūnų modeliams. Pavyzdžiui, vienas tyrimas su pelėmis parodė, kad papildymas NR pagerino raumenų funkciją ir ištvermę. Kiti tyrimai parodė, kad NR papildymas gali sustiprinti senyvo amžiaus pelių metabolinę funkciją, todėl jis panašus į jaunų pelių. Šie rezultatai rodo, kad NAD+ papildai gali turėti panašų poveikį žmonėms, nors reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Nikotinamido ribosidas(taip pat žinomas kaip niagenas) yra kita niacino forma (taip pat žinoma kaip vitaminas B3), natūraliai nedideliais kiekiais randamas piene ir kituose maisto produktuose. Jį galima konvertuoti įNAD+ ląstelių viduje. Kaip pirmtakas, NR lengvai absorbuojamas ir transportuojamas į ląsteles, kur vykstant fermentinėms reakcijoms paverčiamas NAD+.
NR papildų tyrimai tiek su gyvūnais, tiek su žmonėmis parodė daug žadančių rezultatų. Nustatyta, kad pelėms NR papildymas padidina NAD+ lygį įvairiuose audiniuose ir pagerina medžiagų apykaitą bei mitochondrijų funkciją.
NAD+ dalyvauja įvairiuose ląstelių procesuose, kurie mažėja su amžiumi, įskaitant DNR atstatymą, energijos gamybą ir genų ekspresijos reguliavimą. Yra hipotezė, kad NAD + lygio papildymas NR gali atkurti ląstelių funkciją, taip pagerinti sveikatą ir pailginti gyvenimo trukmę.
Be to, antsvorio ir nutukusių vyrų tyrime NR papildai padidino NAD+ lygį, taip pagerindami jautrumą insulinui ir mitochondrijų funkciją. Šios išvados rodo, kad NR papildymas gali būti naudingas sprendžiant medžiagų apykaitos ligas, tokias kaip 2 tipo diabetas ir nutukimas.
1. Natūralūs nikotinamido ribozido maisto šaltiniai
Vienas iš galimų NR šaltinių yra pieno produktai. Kai kurie tyrimai parodė, kad pieno produktuose yra nedidelis kiekis NR, ypač piene, praturtintame NR. Tačiau NR kiekis šiuose produktuose yra palyginti mažas, o gauti pakankamą kiekį vien su maistu gali būti sudėtinga.
Be dietinių šaltinių, NR papildai yra kapsulių arba miltelių pavidalu. Šie papildai dažnai gaunami iš natūralių šaltinių, tokių kaip mielės arba bakterinė fermentacija. Iš mielių gautas NR paprastai laikomas patikimu ir tvariu šaltiniu, nes jo galima pagaminti dideliais kiekiais nepasikliaujant gyvūniniais šaltiniais. Bakterijų gaminamas NR yra dar vienas pasirinkimas, dažnai gaunamas iš specifinių bakterijų padermių, kurios natūraliai gamina NR.
2. Papildyti nikotinamido ribosidą
Labiausiai paplitęs ir patikimiausias nikotinamido ribosido šaltinis yra maisto papildai. NR papildai yra patogus ir efektyvus būdas užtikrinti optimalų šio svarbaus junginio suvartojimą. Renkantis geriausią NR priedą, svarbu atsižvelgti į šiuos veiksnius:
a) Kokybės užtikrinimas: ieškokite papildų, kuriuos gamina geros reputacijos įmonės ir laikykitės griežtų kokybės kontrolės standartų. Tai užtikrins, kad gausite aukštos kokybės produktą be priemaišų ar teršalų.
b) Biologinis prieinamumas: NR papildai naudoja pažangias tiekimo sistemas, tokias kaip kapsuliavimas arba liposomų technologija, kad padidintų NR biologinį prieinamumą, kad organizmas galėtų geriau jį absorbuoti ir panaudoti. Pasirinkite šio tipo papildą, kad maksimaliai padidintumėte naudą, kurią gaunate iš NR.
c) Grynumas: įsitikinkite, kad jūsų pasirinktas NR priedas yra grynas ir jame nėra nereikalingų priedų, užpildų ar konservantų. Etikečių skaitymas ir sudedamųjų dalių supratimas gali padėti priimti pagrįstą sprendimą.
1. Padidinkite ląstelių energijos gamybą
NR vaidina lemiamą vaidmenį gaminant esminę nikotinamido adenino dinukleotido (NAD+) molekulę. NAD+ dalyvauja įvairiuose ląstelių procesuose, įskaitant energijos apykaitą. Senstant NAD+ lygis mūsų kūne mažėja, todėl sumažėja energijos gamyba. Skatindamas NAD+ sintezę, NR padeda atjauninti ląsteles ir leidžia efektyviai gaminti energiją. Ši sustiprinta ląstelių energija padidina energiją, pagerina fizinę veiklą ir mažina nuovargį.
2. Anti-senėjimo ir DNR taisymas
NAD+ lygio mažėjimas yra susijęs su senėjimu ir su amžiumi susijusiomis ligomis. NR gali padidinti NAD+ kiekį organizme, todėl yra potencialus senėjimą stabdantis agentas. NAD+ dalyvauja DNR taisymo mechanizmuose, užtikrinant mūsų genetinės medžiagos vientisumą. Skatindama DNR atstatymą, NR gali padėti išvengti su amžiumi susijusių DNR pažeidimų ir palaikyti sveiką senėjimą. Be to, NR vaidmuo aktyvuojant sirtuinus – baltymų klasę, kuri, kaip žinoma, reguliuoja ląstelių sveikatą ir gyvenimo trukmę, dar labiau sustiprina jos senėjimo stabdymo potencialą.
3. Širdies ir kraujagyslių sveikata
Sveikos širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymas yra gyvybiškai svarbus bendrai sveikatai. Nikotinamido ribosidas parodė daug žadantį poveikį širdies ir kraujagyslių sveikatai. Jis palaiko kraujagyslių endotelio ląstelių funkciją, skatina kraujotaką ir mažina uždegimą. NR taip pat pagerina mitochondrijų funkciją širdies ląstelėse, užkertant kelią oksidaciniam stresui ir optimizuojant energijos gamybą. Šis poveikis gali padėti sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip aterosklerozė ir širdies nepakankamumas, riziką.
4. Neuroprotekcija ir pažinimo funkcija
Įrodyta, kad NR turi neuroprotekcinių savybių, todėl yra potencialus sąjungininkas palaikant smegenų sveikatą. Tai gali turėti teigiamą poveikį neuronų funkcijai ir apsaugoti nuo su amžiumi susijusio pažinimo nuosmukio. Didindamas NAD+ lygį, NR palaiko mitochondrijų funkciją smegenų ląstelėse, didina energijos gamybą ir skatina ląstelių taisymą. Mitochondrijų funkcijos gerinimas gali sustiprinti pažintinius gebėjimus, tokius kaip atmintis, koncentracija ir bendras protinis aiškumas.
5. Svorio valdymas ir medžiagų apykaitos sveikata
Sveiko svorio ir medžiagų apykaitos pusiausvyros palaikymas yra gyvybiškai svarbus mūsų bendrai sveikatai. NR buvo siejamas su teigiamu poveikiu medžiagų apykaitai, todėl jis gali būti svorio valdymo pagalba. NR aktyvuoja baltymą, vadinamą Sirtuin 1 (SIRT1), kuris reguliuoja medžiagų apykaitos procesus, tokius kaip gliukozės metabolizmas ir riebalų kaupimas. Suaktyvinus SIRT1, NR gali padėti numesti svorio ir pagerinti medžiagų apykaitą, taip sumažinant ligų, tokių kaip nutukimas ir 2 tipo diabetas, riziką.
K: Kas yra nikotinamido ribosidas (NR)?
A: Nikotinamido ribosidas (NR) yra nikotinamido adenino dinukleotido (NAD+) pirmtakas, kofermentas, kuris atlieka lemiamą vaidmenį įvairiuose biologiniuose procesuose, įskaitant energijos gamybą ir metabolinių bei ląstelių funkcijų reguliavimą.
K: Ar nikotinamido ribosidas (NR) gali būti naudingas metabolizmui?
A: Taip, buvo nustatyta, kad nikotinamido ribosidas (NR) naudingas medžiagų apykaitai. Didindamas NAD+ lygį, NR gali suaktyvinti tam tikrus metabolizme dalyvaujančius fermentus, tokius kaip sirtuinai. Šis aktyvinimas gali padidinti medžiagų apykaitos efektyvumą, pagerinti jautrumą insulinui ir palaikyti sveiką svorio valdymą.
Atsakomybės apribojimas: šis straipsnis skirtas tik bendrajai informacijai ir neturėtų būti suprantamas kaip joks medicininis patarimas. Dalis tinklaraščio įrašų informacijos gaunama iš interneto ir nėra profesionali. Ši svetainė yra atsakinga tik už straipsnių rūšiavimą, formatavimą ir redagavimą. Tikslas perteikti daugiau informacijos nereiškia, kad sutinkate su jos nuomone ar patvirtinate jos turinio autentiškumą. Visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu prieš naudodami bet kokius papildus arba keisdami savo sveikatos priežiūros režimą.
Paskelbimo laikas: 2023-11-13
