Senėjimas yra procesas, kurį išgyvena kiekvienas organizmas. Asmenys negali apsisaugoti nuo senėjimo, tačiau gali imtis tam tikrų priemonių, kad sulėtintų senėjimo procesą ir su amžiumi susijusių ligų atsiradimą. Vienas junginys sulaukė daug dėmesio – nikotinamido ribosidas, dar žinomas kaip NR. Manoma, kad nikotinamido ribosidas, kaip NAD+ pirmtakas, turi neįtikėtiną senėjimą stabdantį poveikį. Didindamas NAD+ lygį, nikotinamido ribosidas sustiprina sirtuino aktyvumą, gerina mitochondrijų funkciją ir aktyvina įvairius ląstelių kelius, susijusius su senėjimo procesu.
Nikotinamido ribosidas (NR) yra vitamino B3 forma, dar žinoma kaip nikotino rūgštis arba nikotino rūgštis. Tai natūraliai esantis junginys, nedideliais kiekiais randamas tam tikruose maisto produktuose, pavyzdžiui, piene, mielėse ir kai kuriose daržovėse.
NR yra nikotinamido adenino dinukleotido (NAD+), kofermento, esančio visose gyvose ląstelėse, pirmtakas. NAD+ vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį įvairiuose biologiniuose procesuose, įskaitant energijos gamybą, DNR atstatymą ir ląstelių metabolizmo reguliavimą. Senstant mūsų NAD+ lygis linkęs mažėti, o tai gali turėti įtakos šioms svarbioms funkcijoms. NR papildai buvo pasiūlyti kaip priemonė padidinti NAD+ lygį ir galbūt sulėtinti senėjimo procesą.
Vienas iš pagrindinių NR papildymo pranašumų yra jo gebėjimas sustiprinti mitochondrijų funkciją. Mitochondrijos yra ląstelės jėgainės, atsakingos už didžiosios dalies ląstelės energijos generavimą adenozino trifosfato (ATP) pavidalu. Įrodyta, kad NR skatina ATP gamybą didindamas NAD+ lygį, taip skatindamas efektyvią energijos gamybą ir ląstelių metabolizmą. Šis energijos gamybos padidėjimas gali būti naudingas įvairiems audiniams ir organams, įskaitant smegenis, širdį ir raumenis.
●Padidinkite ląstelių energiją
Nikotinamido ribosidas atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį aprūpindamas energiją ląstelės jėgainei, mitochondrijoms. Šis junginys yra nikotinamido adenino dinukleotido (NAD+) pirmtakas – svarbus kofermentas, dalyvaujantis daugelyje ląstelių procesų, ypač energijos apykaitoje. Tyrimai rodo, kad papildymas NR gali padidinti NAD+ lygį ir skatinti efektyvų ląstelių kvėpavimą bei energijos gamybą.
NAD+ lygis linkęs mažėti senstant, todėl susilpnėja mitochondrijų funkcija ir sumažėja bendras energijos lygis. Tačiau papildant nikotinamido ribosidą, galima pakeisti šį sumažėjimą ir atkurti jaunatvišką energijos lygį. Taip pat nustatyta, kad NR didina fizinę ištvermę ir pagerina sportinius rezultatus, todėl yra patrauklus junginys sportininkams ir asmenims, ieškantiems optimalios sveikatos.
●Pagerinkite ląstelių atstatymą ir stabdykite senėjimą
Kitas įdomus nikotinamido ribosido aspektas yra jo potencialas skatinti DNR atstatymą ir neutralizuoti su amžiumi susijusią žalą. NAD+ yra svarbus DNR atkūrimo proceso komponentas. Papildydami NR, kad padidintume NAD+ lygį, galime sustiprinti ląstelės gebėjimą atkurti DNR ir taip veiksmingiau apsisaugoti nuo senėjimo.
Be to, NR buvo susijęs su pagrindinių ilgaamžiškumo takų, tokių kaip sirtuinai, reguliavimas, kurie atlieka lemiamą vaidmenį palaikant sveiką ląstelių funkciją. Šie ilgaamžiškumo genai padeda optimizuoti ląstelių gynybos mechanizmus nuo streso ir skatina bendrą ilgaamžiškumą. Aktyvindamas sirtuinus, nikotinamido ribosidas gali padėti atitolinti su amžiumi susijusias ligas ir galbūt pailginti mūsų sveikatos trukmę.
●Užkirsti kelią neurodegeneracinėms ligoms
Neurodegeneracinės ligos, tokios kaip Alzheimerio ir Parkinsono liga, tampa vis dažnesnės mūsų visuomenėje. Tyrimai rodo, kad nikotinamido ribosidas gali būti naudingas užkertant kelią šioms sekinančioms ligoms. Tyrimai parodė, kad NR vartojimas sustiprina mitochondrijų funkciją, sumažina oksidacinį stresą ir pagerina neuroplastiškumą – visa tai prisideda prie sveikesnių smegenų.
Be to, NR papildymas buvo susijęs su patobulinta pažinimo funkcija, atminties išsaugojimu ir geresniu dėmesiu bei dėmesio trukme. Nors reikia atlikti tolesnius tyrimus, šie preliminarūs rezultatai rodo, kad nikotinamido ribosidas gali būti galima prevencinė priemonė arba pagalba asmenims, kuriems gresia neurodegeneracija.
●Padidinkite jautrumą insulinui
Keli tyrimai parodė, kad NR gali pagerinti bendrą medžiagų apykaitos sveikatą. Įrodyta, kad jis padidina jautrumą insulinui, kuris yra pagrindinis veiksnys palaikant sveiką cukraus kiekį kraujyje ir užkertant kelią 2 tipo diabeto vystymuisi. Tyrimai taip pat parodė, kad NR papildai gali pagerinti lipidų apykaitą, taip sumažinant cirkuliuojančio cholesterolio ir trigliceridų kiekį. Šis poveikis ypač svarbus žmonėms, turintiems medžiagų apykaitos sutrikimų arba turintiems antsvorio ar nutukusiems.
●Turi antioksidacinį pajėgumą
Be to, įrodyta, kad NR sustiprina ląstelių apsaugą nuo oksidacinio streso. Oksidacinis stresas atsiranda, kai yra disbalansas tarp reaktyviųjų deguonies rūšių (ROS) gamybos ir organizmo gebėjimo jas neutralizuoti antioksidantais. Didelis oksidacinio streso lygis gali pažeisti ląsteles ir prisidėti prie įvairių ligų, įskaitant vėžį, širdies ir kraujagyslių ligas bei neurodegeneracines ligas, progresavimo. Tyrimai parodė, kad NR papildymas gali pagerinti ląstelių antioksidacinį pajėgumą ir sumažinti oksidacinio streso poveikį organizmui.
Tyrimai rodo, kad nikotinamido ribosidas gali sulėtinti senėjimą, padidindamas nikotinamido adenino dinukleotido (NAD+) molekulės kiekį. NAD+ yra pagrindinė molekulė, kuri atlieka pagrindinį vaidmenį ląstelių metabolizme.
NAD+ lygis natūraliai mažėja senstant. Šis sumažėjimas laikomas pagrindine senėjimo proceso priežastimi. Padidinus NAD+ lygį, nikotinamido ribosidas gali padėti kompensuoti šį sumažėjimą ir sulėtinti senėjimo poveikį.
NAD+ dalyvauja daugelyje svarbių ląstelių procesų, įskaitant energijos gamybą, DNR atstatymą ir genų ekspresiją. Padidindamas NAD+ lygį, nikotinamido ribosidas gali sustiprinti šiuos procesus ir pagerinti bendrą ląstelių funkciją.
Keletas tyrimų parodė daug žadančių gyvūnų ir žmogaus ląstelių rezultatų. Viename tyrime mokslininkai nustatė, kad nikotinamido ribosido papildymas padidino NAD+ lygį raumenų audinyje, taip pagerindamas pelių mitochondrijų funkciją ir mankštą.
Kitas tyrimas parodė, kad nikotinamido ribosido papildymas pagerino nutukusių, ikidiabetinių pelių jautrumą insulinui ir gliukozės toleranciją. Tai rodo, kad nikotinamido ribosidas taip pat gali turėti naudos medžiagų apykaitai.
Viename nedideliame vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonių tyrime nikotinamido ribosido papildymas padidino NAD+ lygį ir pagerino kraujospūdį bei arterijų standumą – du svarbius širdies ir kraujagyslių sveikatos rodiklius.
Kitame tyrime mokslininkai nustatė, kad nikotinamido ribosido papildymas pagerino raumenų funkciją ir užkirto kelią raumenų praradimui vyresnio amžiaus žmonėms. Tai rodo, kad nikotinamido ribosidas gali turėti potencialios naudos kovojant su su amžiumi susijusiu raumenų mažėjimu.
Verta paminėti, kad senėjimas yra sudėtingas procesas, kurį įtakoja daugybė veiksnių, įskaitant genetiką, gyvenimo būdą ir aplinką. Nikotinamido ribosidas turėtų būti laikomas priedu, kuris gali padėti sulėtinti senėjimą ir palaikyti sveiką senėjimą, o ne stebuklingą kulką.
KeletasNAD+ buvo nustatyti pirmtakai, įskaitant nikotinamido ribosidą (NR), nikotinamido mononukleotidą (NMN) ir nikotino rūgštį (NA). Šie pirmtakai, patekę į ląstelę, paverčiami NAD+.
Tarp šių pirmtakų nikotinamido ribosidas sulaukė didelio dėmesio dėl savo stabilumo, biologinio prieinamumo ir gebėjimo efektyviai padidinti NAD+ lygį. NR yra natūraliai atsirandanti vitamino B3 forma, kurios nedideliais kiekiais randama piene ir kituose maisto produktuose. Įrodyta, kad jis sustiprina NAD+ sintezę ir stimuliuoja sirtuinų, su ilgaamžiškumu susijusių baltymų grupės, aktyvumą.
Vienas iš nikotinamido ribozido privalumų yra jo gebėjimas apeiti tarpinius etapus, reikalingus NAD+ sintezei. Jis gali būti tiesiogiai konvertuojamas į NAD+, nereikalaujant papildomų fermentų. Priešingai, kitiems pirmtakams, tokiems kaip nikotinamido mononukleotidas, reikalingi papildomi fermentiniai etapai, apimantys nikotinamido fosforiboziltransferazę (NAMPT), kad ji būtų paversta NAD+.
Keliuose tyrimuose nikotinamido ribozido veiksmingumas buvo lyginamas su kitais NAD+ pirmtakais, o NR nuolat yra aukščiausia. Ikiklinikinio tyrimo su senstančiomis pelėmis metu nustatyta, kad nikotinamido ribosido papildymas padidina NAD+ lygį, pagerina mitochondrijų funkciją ir pagerina raumenų veiklą.
Atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas sveikų suaugusiųjų tyrimas taip pat parodė daug žadančių rezultatų. Dalyviams, vartojusiems nikotinamido ribosidą, NAD+ lygis žymiai padidėjo, palyginti su placebo grupe. Be to, jie pranešė, kad pagerėjo pažinimo funkcija ir sumažėjo subjektyvus nuovargis.
Nors kai kuriuose tyrimuose kiti NAD+ pirmtakai, tokie kaip nikotinamido mononukleotidas ir niacinas, parodė teigiamą poveikį NAD+ lygiui, jie dar neparodė tokio pat veiksmingumo kaip nikotinamido ribosidas.
Svarbu pažymėti, kad nors atrodo, kad nikotinamido ribosidas yra veiksmingesnis didinant NAD+ lygį, individualūs atsakai gali skirtis. Kai kurie žmonės gali pastebėti, kad kiti pirmtakai, tokie kaip nikotinamido mononukleotidas arba niacinas, labiau tinka jų specifiniams poreikiams.
Nikotinamido ribosido papildai tiekiami tablečių, kapsulių ir miltelių pavidalu. Tinkamos NR dozės nustatymas labai priklauso nuo įvairių veiksnių, įskaitant amžių, sveikatą ir norimą poveikį. Todėl visada protinga pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu prieš pradedant bet kokį naują papildų režimą, nes jie gali suteikti asmeninių patarimų, atsižvelgdami į jūsų konkrečius poreikius.
Be to, augant NR populiarumui ir daugybei prekių ženklų plūstant į rinką, labai svarbu pasirinkti patikimą ir geros reputacijos šaltinį. Štai keletas pagrindinių veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis NR priedą:
1. Grynumas ir kokybė: ieškokite produktų, kuriuos trečioji šalis patikrino ir sertifikavo, kad įsitikintumėte, jog jie atitinka griežtus kokybės standartus. Ieškokite papildų, kuriuose nėra užpildų, kenksmingų priedų ir galimų teršalų.
2. Gamybos praktika: rinkitės papildus, pagamintus FDA registruotose patalpose, ir laikykitės geros gamybos praktikos (GMP) gairių. Tai užtikrina produkto nuoseklumą, saugumą ir efektyvumą.
4. Reputacija ir klientų atsiliepimai: peržiūrėkite klientų atsiliepimus ir įvertinimus, kad sužinotumėte apie priedo veiksmingumą ir bendrą klientų pasitenkinimą.
K: Kaip veikia nikotinamido ribosidas (NR)?
A: Nikotinamido ribosidas (NR) padidina NAD+ kiekį organizme. NAD+ dalyvauja ląstelių energijos gamyboje, DNR atstatyme ir mitochondrijų sveikatos bei funkcionalumo palaikyme.
K: Koks yra galimas nikotinamido ribosido (NR) senėjimą stabdantis poveikis?
A: Nikotinamido ribosidas (NR) parodė daug žadantį senėjimą stabdantį poveikį, nes padidina NAD+ lygį. Padidėjęs NAD+ lygis gali sustiprinti mitochondrijų funkciją, pagerinti ląstelių energijos gamybą ir skatinti DNR atstatymą – visa tai gali padėti kovoti su su amžiumi susijusiu nuosmukiu ir pagerinti bendrą sveikatą.
Atsakomybės apribojimas: šis straipsnis skirtas tik bendrajai informacijai ir neturėtų būti suprantamas kaip joks medicininis patarimas. Dalis tinklaraščio įrašų informacijos gaunama iš interneto ir nėra profesionali. Ši svetainė yra atsakinga tik už straipsnių rūšiavimą, formatavimą ir redagavimą. Tikslas perteikti daugiau informacijos nereiškia, kad sutinkate su jos nuomone ar patvirtinate jos turinio autentiškumą. Visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu prieš naudodami bet kokius papildus arba keisdami savo sveikatos priežiūros režimą.
Paskelbimo laikas: 2023-11-10
