Magnis yra būtinas mineralas, kuris atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį įvairiose kūno funkcijose, įskaitant raumenų ir nervų funkciją, cukraus kiekio kraujyje reguliavimą ir kaulų sveikatą. Tačiau daugelis žmonių negauna pakankamai magnio vien tik su maistu, todėl jie kreipiasi į papildus, kad patenkintų savo kasdienius poreikius. Viena populiari magnio papildų forma yra magnio acetiltaurinatas, žinomas dėl didelio biologinio prieinamumo ir galimos naudos sveikatai. Jei ketinate įtraukti magnio acetiltaurinato priedą į savo kasdienybę, svarbu suprasti, kaip pasirinkti tinkamą priedą pagal savo poreikius. Nepamirškite pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu prieš pradėdami vartoti bet kokį naują papildų režimą.
Magnis yra ketvirtas pagal gausumą mineralas organizme po kalcio, kalio ir natrio. Ši medžiaga yra daugiau nei 600 fermentų sistemų kofaktorius ir reguliuoja įvairias biochemines reakcijas organizme, įskaitant baltymų sintezę, raumenų ir nervų funkciją.
Magnio kiekis žmogaus organizme yra apie 24–29 g, iš kurių beveik 2/3 nusėda kauluose ir 1/3 yra ląstelėse. Magnio kiekis serume yra mažesnis nei 1% viso organizmo magnio. Magnio koncentracija serume yra labai stabili, kurią daugiausia lemia magnio suvartojimas, absorbcija žarnyne, išsiskyrimas per inkstus, kaulų kaupimasis ir įvairių audinių magnio poreikis. Norint pasiekti dinaminę pusiausvyrą.
Magnis daugiausia kaupiamas kauluose ir ląstelėse, o kraujyje magnio dažnai netrūksta. Todėl plaukų mikroelementų tyrimas yra geriausias pasirinkimas norint nustatyti, ar organizme nėra magnio trūkumo.
Kad žmogaus ląstelės veiktų tinkamai, jos turi daug energijos turinčios ATP molekulės (adenozino trifosfato). ATP inicijuoja daugybę biocheminių reakcijų, išskirdamas energiją, sukauptą jo trifosfatų grupėse (žr. 1 pav.). Skaldant vieną ar dvi fosfato grupes, susidaro ADP arba AMP. Tada ADP ir AMP perdirbami atgal į ATP – procesą, kuris vyksta tūkstančius kartų per dieną. Magnis (Mg2+), prisijungęs prie ATP, yra būtinas norint suskaidyti ATP ir gauti energijos.
Daugiau nei 600 fermentų reikalauja magnio kaip kofaktoriaus, įskaitant visus fermentus, kurie gamina arba vartoja ATP, ir fermentus, dalyvaujančius šių medžiagų sintezėje: DNR, RNR, baltymai, lipidai, antioksidantai (pvz., glutationas), imunoglobulinai ir prostatos Sudu. Magnis dalyvauja aktyvuojant fermentus ir katalizuojant fermentines reakcijas.
Magnis yra būtinas „antrųjų pasiuntinių“, tokių kaip: cAMP (ciklinis adenozino monofosfatas), sintezei ir veiklai, užtikrinant, kad signalai iš išorės būtų perduodami ląstelėje, pvz., iš hormonų ir neutralių siųstuvų, prijungtų prie ląstelės paviršiaus. Tai leidžia palaikyti ryšį tarp ląstelių.
Magnis vaidina vaidmenį ląstelių cikle ir apoptozėje. Magnis stabilizuoja ląstelių struktūras ir dalyvauja reguliuojant kalcio, kalio ir natrio homeostazę (elektrolitų pusiausvyrą), aktyvindamas ATP/ATPazės siurblį, taip užtikrindamas aktyvų elektrolitų transportavimą išilgai ląstelės membranos ir membranos potencialo (transmembraninės įtampos) įtraukimą.
Magnis yra fiziologinis kalcio antagonistas. Magnis skatina raumenų atsipalaidavimą, o kalcis (kartu su kaliu) užtikrina raumenų (skeleto raumenų, širdies raumens, lygiųjų raumenų) susitraukimą. Magnis slopina nervinių ląstelių jaudrumą, o kalcis didina nervinių ląstelių jaudrumą. Magnis slopina kraujo krešėjimą, o kalcis aktyvina kraujo krešėjimą. Magnio koncentracija ląstelių viduje yra didesnė nei ląstelių išorėje; Kalcio atveju yra priešingai.
Ląstelėse esantis magnis yra atsakingas už ląstelių metabolizmą, ląstelių ryšį, termoreguliaciją (kūno temperatūros reguliavimą), elektrolitų pusiausvyrą, nervų stimuliacijos perdavimą, širdies ritmą, kraujospūdžio reguliavimą, imuninę sistemą, endokrininę sistemą ir cukraus kiekio kraujyje reguliavimą. Kauliniame audinyje sukauptas magnis veikia kaip magnio rezervuaras ir lemia kaulinio audinio kokybę: kalcis daro kaulinį audinį kietą ir stabilų, o magnis užtikrina tam tikrą lankstumą, taip sulėtindamas lūžių atsiradimą.
Magnis turi įtakos kaulų apykaitai: magnis skatina kalcio nusėdimą kauliniame audinyje, tuo pačiu slopina kalcio nusėdimą minkštuosiuose audiniuose (didindamas kalcitonino kiekį), aktyvina šarminę fosfatazę (reikalingą kaulams formuotis), skatina kaulų augimą.
Būtinas vitamino D prijungimui prie transportavimo baltymų ir vitamino D pavertimo aktyvia hormono forma kepenyse ir inkstuose. Kadangi magnis atlieka labai daug svarbių funkcijų, nesunku suprasti, kad (lėtas) magnio tiekimas gali turėti didelį poveikį sveikatai ir gerovei.
Magnis yra svarbus mineralas žmogaus organizmui. Jis dalyvauja daugumoje pagrindinių medžiagų apykaitos ir biocheminių procesų ir veikia kaip kofaktorius („pagalbinė molekulė“) daugiau nei 300 skirtingų fermentinių reakcijų.
Mažas magnio kiekis siejamas su daugeliu sveikatos problemų, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas, diabetą, osteoporozę, depresiją ir nerimą.
Neoptimalus magnio kiekis yra labiau paplitęs, nei dauguma žmonių supranta.
Apytiksliai 64% vyrų ir 67% moterų Jungtinėse Amerikos Valstijose savo racione nevartoja pakankamai magnio. Daugiau nei 80 % vyresnių nei 71 metų žmonių su maistu negauna pakankamai magnio.
Dar blogiau, per daug natrio, per daug alkoholio ir kofeino bei kai kurių vaistų (įskaitant protonų siurblio inhibitorius nuo rūgšties refliukso) gali dar labiau sumažinti magnio kiekį organizme.
Magnio acetilo taurinatas yra magnio, acto rūgšties ir taurino derinys. Taurinas yra aminorūgštis, kuri palaiko nervų vystymąsi ir padeda reguliuoti vandens ir mineralinių druskų kiekį kraujyje. Kartu su magniu ir acto rūgštimi jis sudaro galingą junginį, todėl magnis lengviau peržengia kraujo ir smegenų barjerą. Tyrimas parodė, kad ši specifinė magnio forma,
magnio acetilo taurinatas, padidino magnio kiekį smegenų audinyje efektyviau nei kitos tirtos magnio formos.
Daugelis dažniausiai pasitaikančių streso simptomų – nuovargis, dirglumas, nerimas, galvos skausmas ir skrandžio sutrikimas – yra tie patys simptomai, kurie dažniausiai pastebimi žmonėms, turintiems magnio trūkumo. Kai mokslininkai ištyrė šį ryšį, jie nustatė, kad tai vyksta abiem kryptimis:
Dėl organizmo atsako į stresą magnis gali pasišalinti su šlapimu, o tai ilgainiui sukelia magnio trūkumą. Mažas magnio kiekis gali padaryti žmogų jautresnį streso poveikiui, taip padidindamas streso hormonų, tokių kaip adrenalinas ir kortizolis, išsiskyrimą, o tai gali būti žalinga, jei magnio kiekis išlieka padidėjęs. Taip susidaro užburtas ratas. Kadangi mažas magnio kiekis gali sustiprinti streso padarinius, tai dar labiau sumažina magnio kiekį, todėl žmonės tampa jautresni streso poveikiui ir pan.
Magnio acetilo taurinatas padeda atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Magnis vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį reguliuojant organizmo reakciją į stresą ir yra svarbus serotonino, neurotransmiterio, glaudžiai susijusio su teigiamomis emocijomis ir ramybės jausmu, sintezės kofaktorius. Magnis taip pat slopina antinksčių streso hormono kortizolio išsiskyrimą. Vartojant magnio acetilo taurinato, žmonės gali patirti didesnį ramybės ir atsipalaidavimo jausmą, todėl lengviau atsipalaiduoti ir pasiruošti miegui.
Raumenų atsipalaidavimas: raumenų įtampa ir standumas gali apsunkinti užmigimą ir užmigti visą naktį. Magnis yra žinomas dėl savo gebėjimo atpalaiduoti raumenis, o tai ypač naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo naktinių raumenų mėšlungio ar neramių kojų. Padėdamas sumažinti raumenų įtampą, magnio acetilo taurinatas gali padėti skatinti ramų ir patogesnį miegą.
GABA lygio reguliavimas: Gama-aminosviesto rūgštis (GABA) yra neurotransmiteris, kuris atlieka pagrindinį vaidmenį skatinant atsipalaidavimą ir mažinant neuronų jaudrumą. Žemas GABA kiekis yra susijęs su nerimu ir miego sutrikimais.Magnio acetilo tauratasgali padėti palaikyti sveiką GABA lygį smegenyse, o tai gali pagerinti miego kokybę ir sustiprinti ramybės jausmą.
Pagerinkite miego trukmę ir kokybę: ar jums sunku gerai išsimiegoti? Ar jaučiate, kad mėtėsi ir sukasi, negalite atsipalaiduoti ir užmiegate ramiai? Jei taip, jūs nesate vieni, daugelis žmonių kovoja su miego problemomis. Magnis, padedantis miegoti, padeda gaminti melatoniną, sustiprina atpalaiduojantį GABA poveikį smegenims ir mažina kortizolio išsiskyrimą. Magnio papildai, ypač prieš miegą, yra vienas iš veiksmingiausių būdų padėti nuo nemigos.
Magnis yra svarbus mineralas, kuris atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį įvairiose kūno funkcijose, įskaitant raumenų ir nervų funkciją, cukraus kiekio kraujyje reguliavimą ir kaulų sveikatą. Jis taip pat žinomas dėl savo gebėjimo skatinti atsipalaidavimą ir ramybę, todėl yra populiarus pasirinkimas tiems, kurie ieško natūralių būdų pagerinti miegą. Magnio miegą skatinančios savybės gali sustiprėti, kai jis derinamas su acetilo taurinu, aminorūgšties taurino forma.
Gebėjimas palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą: Magnis yra žinomas dėl savo vaidmens palaikant sveiką širdies ritmą ir palaikant bendrą širdies ir kraujagyslių funkciją. Kartu su taurinu jis gali padėti reguliuoti kraujospūdį, pagerinti kraujotaką ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Be to, magnio acetiltaurinato acetilo komponentas pagerina jo absorbciją ir biologinį prieinamumą, todėl jis veiksmingesnis palaikant širdies sveikatą.
Įrodyta, kad taurinas pasižymi neuroprotekcinėmis savybėmis, o kartu su magniu gali padėti pagerinti atmintį, koncentraciją ir bendrą smegenų veiklą. Dėl to magnio acetiltaurinatas yra vertingas priedas asmenims, norintiems palaikyti pažintinę sveikatą, ypač senstant.
Tradiciniai magnio papildai, tokie kaip magnio oksidas, magnio citratas ir magnio glicinatas, yra plačiai prieinami ir dažnai naudojami magnio trūkumui pašalinti. Šios magnio formos yra žinomos dėl savo gebėjimo palaikyti raumenų ir nervų funkciją, taip pat skatina atsipalaidavimą ir gerina miegą. Tačiau jie taip pat gali turėti tam tikrų trūkumų, tokių kaip mažesnė absorbcija ir galimas šalutinis poveikis virškinimo traktui, ypač naudojant magnio oksidą.
Magnio acetilo taurinatasKita vertus, yra nauja magnio forma, kuri sulaukia dėmesio dėl galimų pranašumų prieš tradicinius magnio papildus. Ši magnio forma gaunama derinant magnį su acetiltaurinu – aminorūgščių dariniu, kuris, kaip manoma, pagerina magnio pasisavinimą ir biologinį prieinamumą organizme. Todėl magnio acetilo taurinatas gali užtikrinti didesnį veiksmingumą ir sumažinti virškinimo problemų nei tradiciniai magnio papildai.
Magnio acetiltaurinatas yra magnio ir aminorūgšties taurino derinys. Šis derinys padeda magniui lengviau pereiti kraujo ir smegenų barjerą.
Tyrimais nustatyta, kad šią magnio formą smegenys pasisavina lengviau nei kitas tirtas magnio formas.
Viename tyrime magnio acetiltaurinatas buvo lyginamas su trimis kitomis įprastomis magnio formomis: magnio oksidu, magnio citratu ir magnio malatu. Taip pat magnio kiekis smegenyse magnio acetilo taurinatu gydomoje grupėje buvo žymiai didesnis nei kontrolinės grupės ar bet kurios kitos tirtos magnio formos.
1. Prieš miegą: Daugelis žmonių mano, kad vartodami magnio acetilo taurinatą
prieš miegą gali padėti atsipalaiduoti ir pagerinti miego kokybę. Žinoma, kad magnis skatina GABA – neuromediatoriaus, kuris ramina smegenis – gamybą. Vartodami magnio acetilo taurinatą
prieš miegą galite geriau išsimiegoti ir pabusti žvalesni.
2. Vartokite valgio metu: kai kurie žmonės mėgsta valgytimagnio acetilo taurinatas
su maistu, kad pagerintumėte jo įsisavinimą. Magnio vartojimas su maistu gali padėti sumažinti virškinimo trakto sutrikimų riziką ir padidinti jo biologinį prieinamumą. Be to, magnio derinimas su subalansuotu maistu gali pagerinti bendrą maistinių medžiagų įsisavinimą ir panaudojimą.
3. Po treniruotės: Magnis vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį raumenų funkcijoje ir atsistatyme, todėl yra populiarus pasirinkimas papildymui po treniruotės. Magnio acetilo taurinato vartojimas po treniruotės gali padėti atkurti išeikvotą magnio kiekį ir palaikyti raumenų atsipalaidavimą, taip sumažinant skausmą ir mėšlungį po treniruotės.
4. Streso metu: stresas išeikvoja magnio kiekį organizme, todėl padidėja įtampa ir nerimas. Didelio streso laikotarpiais magnio acetilo taurinato papildymas gali padėti išlaikyti ramybės ir atsipalaidavimo jausmą. Išspręsdami magnio trūkumo problemą, galite geriau valdyti streso poveikį kūnui ir protui.
Praėjo tie laikai, kai nežinojote, kur nusipirkti papildų. Tuometinis šurmulys buvo tikras. Turite eiti iš parduotuvės į parduotuvę, į prekybos centrus, prekybos centrus ir vaistines, klausdami apie savo mėgstamus papildus. Blogiausia, kas gali nutikti, yra vaikščioti visą dieną ir negauti to, ko nori. Dar blogiau, jei įsigysite šį produktą, jausite spaudimą pirkti tą produktą.
Šiandien daug kur galima įsigyti magnio acetiltaurinato miltelių. Interneto dėka galite nusipirkti bet ką net neišėję iš namų. Buvimas internete ne tik palengvina jūsų darbą, bet ir apsipirkimo patirtį. Taip pat turite galimybę daugiau sužinoti apie šį nuostabų priedą prieš nuspręsdami jį įsigyti.
Šiandien yra daug internetinių pardavėjų, todėl jums gali būti sunku išsirinkti geriausią. Ką reikia žinoti, yra tai, kad nors visi jie žada auksą, ne visi jie jį pasieks.
Jei norite pirkti magnio acetiltaurinato miltelius urmu, visada galite pasikliauti mumis. Mes siūlome geriausius papildus, kurie duos rezultatų. Užsisakykite iš Suzhou Myland šiandien.
1. Kokybė ir grynumas: Kokybė ir grynumas turėtų būti pagrindiniai prioritetai renkantis bet kokį priedą. Ieškokite papildų, kuriuos gamina patikimi gamintojai ir kurių grynumas bei stiprumas buvo patikrintas trečiųjų šalių. Tai užtikrins, kad gausite aukštos kokybės produktą, kuriame nėra teršalų ir priemaišų.
2. Biologinis prieinamumas: magnio acetiltaurinatas yra žinomas dėl didelio biologinio prieinamumo, o tai reiškia, kad jis lengvai pasisavinamas ir panaudojamas organizme. Rinkdamiesi papildą ieškokite tokio, kuriame būtų lengvai įsisavinamos magnio acetiltaurinato formos, pvz., chelatinės arba buferinės formos. Tai užtikrins, kad jūsų organizmas galės efektyviai naudoti magnį ir maksimaliai padidins galimą jo naudą.
3. Dozavimas: Rekomenduojama paros magnio norma priklauso nuo amžiaus, lyties ir kitų veiksnių. Svarbu pasirinkti papildą, kuriame būtų tinkama magnio acetiltaurinato dozė, atitinkanti jūsų individualius poreikius. Nustatydami jums tinkamą dozę, atsižvelkite į tokius veiksnius kaip jūsų amžius, magnio suvartojimas su maistu ir bet kokios konkrečios sveikatos problemos.
4. Kiti ingredientai: šiek tiek magnio acetilo taurinato
papilduose gali būti kitų ingredientų, kurie pagerina įsisavinimą arba suteikia papildo naudą sveikatai. Pavyzdžiui, kai kuriuose papilduose gali būti vitamino B6, kuris palaiko magnio įsisavinimą ir panaudojimą organizme. Rinkdamiesi magnio acetiltaurinato priedą, pagalvokite, ar jums būtų naudingos kitos sudedamosios dalys.
5. Dozavimo formos: magnio acetiltaurinato papildai yra įvairių dozavimo formų, įskaitant kapsules, tabletes ir miltelius. Rinkdamiesi papildo formą, atsižvelkite į savo asmenines nuostatas ir bet kokius mitybos apribojimus. Pavyzdžiui, jei jums sunku nuryti tabletes, miltelių pavidalo papildas jums gali būti geresnis.
6. Alergenai ir priedai: jei turite kokių nors žinomų alergijų ar jautrumo, būtinai atidžiai peržiūrėkite savo priedo sudedamųjų dalių sąrašą, kad įsitikintumėte, jog jame nėra galimų alergenų ar priedų, kurių reikia vengti. Ieškokite papildų, kuriuose nėra įprastų alergenų ir nereikalingų priedų.
7. Atsiliepimai ir patarimai: prieš priimdami galutinį sprendimą skirkite laiko apžvalgoms perskaityti ir pasiteiraukite patarimo iš patikimų šaltinių. Ieškokite atsiliepimų iš kitų naudotojų, kurie bandė papildą, ir apsvarstykite galimybę pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, kad gautumėte asmeninių patarimų, pagrįstų jūsų asmeniniais sveikatos poreikiais.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. užsiima maisto papildų verslu nuo 1992 m. Tai pirmoji įmonė Kinijoje, kurianti ir parduodanti vynuogių sėklų ekstraktą.
Turėdama 30 metų patirtį ir vadovaudamasi aukštosiomis technologijomis bei itin optimizuota mokslinių tyrimų ir plėtros strategija, bendrovė sukūrė konkurencingų produktų asortimentą ir tapo novatoriška gyvybės mokslų priedo, individualios sintezės ir gamybos paslaugų įmone.
Be to, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. taip pat yra FDA registruotas gamintojas. Įmonės MTEP ištekliai, gamybos įrenginiai ir analizės prietaisai yra modernūs ir daugiafunkciniai, gali gaminti chemines medžiagas nuo miligramų iki tonų, atitinka ISO 9001 standartus ir gamybos specifikacijas GMP.
K: Kam naudojamas magnio acetilo taurinatas?
A: Magnio acetilo taurinatas naudojamas kaip maisto papildas bendrai sveikatai ir gerovei palaikyti. Jis dažnai vartojamas siekiant skatinti atsipalaidavimą, palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą ir palaikyti sveiką raumenų funkciją.
K: Kokie yra magnio acetilo taurinato pranašumai?
A: Magnio acetilo taurinatas yra žinomas dėl savo gebėjimo skatinti atsipalaidavimą ir sumažinti stresą. Jis taip pat palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą, padeda palaikyti sveiką kraujospūdžio lygį ir padeda raumenų funkcijai bei atsistatymui.
K: Kaip magnio acetilo taurinatas veikia organizme?
A: Magnio acetiltaurinatas yra magnio forma, kurią organizmas lengvai pasisavina. Jis veikia palaikydamas fermentų, dalyvaujančių energijos gamybą, raumenų susitraukimą ir nervų perdavimą, funkciją. Jis taip pat padeda reguliuoti kraujospūdį ir palaiko bendrą širdies ir kraujagyslių sveikatą.
K: Ar magnio acetiltaurinatą saugu naudoti?
A: Magnio acetilo taurinatas paprastai laikomas saugiu, kai naudojamas pagal nurodymus. Tačiau prieš pradedant bet kokį naują papildymo režimą svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei turite kokių nors pagrindinių sveikatos sutrikimų arba vartojate vaistus.
K: Ar magnio acetilo taurinatas gali padėti užmigti?
A: Kai kurie žmonės mano, kad magnio acetilo taurinatas gali padėti atsipalaiduoti ir pagerinti miego kokybę. Jo raminamasis poveikis nervų sistemai gali padėti pagerinti miego įpročius, tačiau individualūs atsakai į papildą gali skirtis. Geriausia pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl individualių rekomendacijų dėl miego palaikymo.
Atsakomybės apribojimas: šis straipsnis skirtas tik bendrajai informacijai ir neturėtų būti suprantamas kaip joks medicininis patarimas. Dalis tinklaraščio įrašų informacijos gaunama iš interneto ir nėra profesionali. Ši svetainė yra atsakinga tik už straipsnių rūšiavimą, formatavimą ir redagavimą. Tikslas perteikti daugiau informacijos nereiškia, kad sutinkate su jos nuomone ar patvirtinate jos turinio autentiškumą. Visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu prieš naudodami bet kokius papildus arba keisdami savo sveikatos priežiūros režimą.
Paskelbimo laikas: 2024-07-29
